စွမ်းဆောင်ရည် ကယ်လိုရီ သက်မှတ်ခြင်း
ခက်ခဲသော ပြသမှုများအတွက် စွမ်းအင် အသုံးပြုမှုကို ခန့်မှန်းပါ။
Additional Information and Definitions
အကီတီရှင် အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်)
သင်၏ အလေးချိန်သည် ကယ်လိုရီ မီးရှူးခြင်းနှုန်းကို သက်ရောက်စေပါသည်။
လှုပ်ရှားမှု အဆင့် (၁-၁၀)
သင်သည် ဘယ်လောက် စွမ်းဆောင်မှုရှိသည်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ (၁၀=အလွန် စွမ်းဆောင်မှုရှိသည်။)
ပြသမှု ကာလ (မိနစ်)
လှုပ်ရှားမှုများ၏ စုစုပေါင်း မိနစ်များ။
အားအင်နှင့် ပြသပါ
သင်၏ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို အကီတီများအပေါ် အခြေခံ၍ စီစဉ်ပါ။
Loading
မေးခွန်းများနှင့် အဖြေများ
ပြသမှုအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်သည် ကယ်လိုရီ မီးရှူးခြင်းကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိသလဲ။
'လှုပ်ရှားမှု အဆင့်' အဆင့်သည် ဘာကို ကိုယ်စားပြုသနည်း၊ သင်၏ ပြသမှု အင်တင်စစ်ကို ဘယ်လို အဆင့်သတ်မှတ်ရမလဲ။
ရေချိုးမှုကို အဖြေများတွင် ဘာကြောင့် ထည့်သွင်းထားသနည်း၊ ဘယ်လို တွက်ချက်သနည်း။
ပြသမှုများအတွင်း ကယ်လိုရီ မီးရှူးခြင်းအကြောင်း အထင်အမှားများက ဘာများလဲ။
ပြသမှုများအတွက် သင်၏ အားအင်အဆင့်များကို ဘယ်လို အထူးပြုနိုင်မလဲ။
တိုက်ရိုက် ပြသမှုများအတွင်း ကယ်လိုရီ မီးရှူးခြင်းအတွက် စံချိန်များ ရှိပါသလား။
ပြသမှုကာလသည် ကယ်လိုရီ မီးရှူးခြင်းနှင့် ရေချိုးမှုလိုအပ်ချက်များကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိသလဲ။
ဤကယ်လိုရီကို အခြား လှုပ်ရှားမှုများအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။
စွမ်းဆောင်ရည် စွမ်းအင် အကြောင်းအရာများ
သင်၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် ဂီတ သို့မဟုတ် အကီတီ လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း စွမ်းအင်ကို ဘယ်လို အသုံးပြုသည်ကို သင်ယူပါ။
လှုပ်ရှားမှု အဆင့်
ကယ်လိုရီ မီးရှူးခြင်း
ရေချိုးမှု အကြံပြုချက်
အပူထုတ်လုပ်မှု
သင်၏ ပြသမှု အင်ဂျင်ကို အစားထိုးပါ
အထူးစွမ်းအင်ပြသမှုများသည် လိုအပ်သော အစားအစာနှင့် ရေကို လိုအပ်သည်။ သင်၏ မီးရှူးခြင်းကို တွက်ချက်ခြင်းသည် အလယ်အလတ်တွင် အားအင်ကျဆင်းမှုကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီသည်။
1.အဆင့်မြင့် အကီတီများကို ထည့်သွင်းပါ
သီချင်းဆိုခြင်းနှင့် အကီတီပြုခြင်းသည် သင်၏ မက်ဘိုလစ်နှုန်းကို နှစ်ဆမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ထိုထဲတွင် အပို nghỉရပ်များ သို့မဟုတ် ရေကို စီစဉ်ပါ။
2.သေးငယ်သော အစားအစာများ၊ အားအင်မြင့်
သင်၏ အကီတီမပြုမီ အလွယ်တကူ အစာရှည်ရှည်များကို ရွေးချယ်ပါ။ အလွန်ကြီးမားသော အစားအစာများသည် သင်ကို နှေးကွေးစေသည်၊ သို့သော် သင်သည် အားအင် လိုအပ်သည်။
3.ရေချိုးမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ
အပူထွက်ခြင်းသည် သင်၏ အအေးခံစနစ်ဖြစ်သည်။ ရေသောက်မှုကို မလိုက်နာခြင်းသည် အားအင်ကျဆင်းမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ဖျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။
4.ပြန်လည်ရရှိမှု ကူညီမှုများ
ပြသမှုပြီးနောက် သင်၏ ကြွက်သားများသည် ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် အာဟာရများကို လိုအပ်သည်။ ပရိုတိန်း ရေချိုးမှုများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်များသည် ဤပြန်လည်ရရှိမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြှင့်တင်သည်။
5.သင်၏ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် အထူးပြုပါ
ကယ်လိုရီနှင့် ရေချိုးမှု လိုအပ်ချက်များသည် အလေးချိန်၊ ဂျင်နက်စ်နှင့် ပြသမှုစတိုင်အလိုက် ကွဲပြားသည်။ ဤကယ်လိုရီကို သင်၏ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်ကို ထုတ်လုပ်ရန် အသုံးပြုပါ။