Kalkulator regeneracji tętna
Osestimate, jak szybko twoje tętno spada po intensywnym treningu.
Additional Information and Definitions
Maksymalne tętno
Twoje tętno na koniec intensywnych ćwiczeń.
Tętno po 1 min
Twój puls po 1 minucie odpoczynku po ćwiczeniach.
Tętno po 2 min
Twój puls po 2 minutach odpoczynku po ćwiczeniach.
Loading
Wypróbuj inny kalkulator Health...
Kalkulator Powierzchni Ciała
Użyj wzoru Mostellera, aby oszacować swoją BSA na podstawie wzrostu i wagi.
Kalkulator Spożycia Witamin i Minerałów
Szacuje twoje codzienne spożycie niezbędnych mikroskładników i porównuje z standardowymi RDA.
Kalkulator regeneracji tętna
Osestimate, jak szybko twoje tętno spada po intensywnym treningu.
Estimator procentu tkanki tłuszczowej
Użyj metody US Navy, aby ocenić swój przybliżony procent tkanki tłuszczowej.
Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi
Click on any question to see the answer
Terminy regeneracji tętna
Kluczowe definicje związane z twoim tętnem po ćwiczeniach.
Maksymalne tętno
Regeneracja
Spadek po 1 min
Spadek po 2 min
5 szybkich faktów o regeneracji tętna
Spadek tętna po ćwiczeniach może wiele powiedzieć o twoim stanie układu krążenia. Oto pięć faktów:
1.Szybciej jest zazwyczaj lepiej
Szybki spadek często wskazuje na silniejszą funkcję serca. Wolniejsze spadki mogą oznaczać mniej efektywną regenerację.
2.Nawodnienie ma znaczenie
Odwodnienie może opóźnić redukcję tętna, dlatego zapewnij odpowiednią podaż płynów przed i po treningu.
3.Stres odgrywa rolę
Emocjonalny lub psychiczny stres może utrzymywać twoje tętno na podwyższonym poziomie, wydłużając czas potrzebny na uspokojenie.
4.Adaptacje treningowe
Regularny trening kardio może prowadzić do szybszego spadku tętna po ćwiczeniach, co odzwierciedla poprawę kondycji.
5.Skonsultuj się z profesjonalistą
Jeśli zauważysz niezwykle wolną lub nieregularną regenerację, konsultacja medyczna może wykluczyć ukryte schorzenia.