Kalkulator Sprawdzenia Stresu w Stylu Życia
Uzyskaj ogólny wynik stresu od 0 do 100, łącząc kilka czynników w swoim codziennym życiu.
Additional Information and Definitions
Godziny pracy w tygodniu
Osestimate, ile godzin pracujesz tygodniowo w swojej pracy lub głównym zawodzie.
Zmartwienie finansowe (1-10)
Oceń, jak bardzo martwisz się o finanse: 1 oznacza minimalne zmartwienie, 10 oznacza bardzo wysokie zmartwienie.
Czas relaksu (godziny/tydzień)
Szacunkowe godziny spędzone w tygodniu na rekreacji, hobby lub odpoczynku.
Jakość snu (1-10)
Oceń, jak wypoczywający i nieprzerwany jest twój sen, 1 to słaby, 10 to doskonały.
Wsparcie społeczne (1-10)
Oceń, jak bardzo czujesz się wspierany przez przyjaciół/rodzinę, 1 to brak wsparcia, 10 to bardzo duże wsparcie.
Loading
Wypróbuj inny kalkulator Health...
Kalkulator Sprawdzenia Stresu w Stylu Życia
Uzyskaj ogólny wynik stresu od 0 do 100, łącząc kilka czynników w swoim codziennym życiu.
Kalkulator Spożycia Witamin i Minerałów
Szacuje twoje codzienne spożycie niezbędnych mikroskładników i porównuje z standardowymi RDA.
Estimator procentu tkanki tłuszczowej
Użyj metody US Navy, aby ocenić swój przybliżony procent tkanki tłuszczowej.
Kalkulator śledzenia poziomu cholesterolu
Zwróć uwagę na całkowity cholesterol i wskaźniki lipidowe.
Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi
Click on any question to see the answer
Pojęcia związane ze stresem
Kluczowe definicje związane z tym sprawdzeniem stresu:
Godziny pracy
Zmartwienie finansowe
Czas relaksu
Jakość snu
Wsparcie społeczne
Kategoria stresu
Podejście wieloczynnikowe do stresu
Stres rzadko jest spowodowany jednym czynnikiem. To narzędzie podkreśla synergiczne działanie wielu obszarów życia.
1.Utrzymuj rytm pracy i życia
Zamiast gonić za 'równowagą' jako statycznym celem, dąż do zrównoważonego przepływu między pracą a odpoczynkiem. Mikro-przerwy mają znaczenie.
2.Ukryte presje finansowe
Niewielkie długi lub niepewny dochód mogą cicho podważać dobrostan. Tworzenie budżetu lub szukanie porady może zmniejszyć zmartwienia.
3.Świadomy relaks bije bezmyślną rozrywkę
Przewijanie w mediach społecznościowych niekoniecznie jest relaksujące. Zajęcia takie jak czytanie lub spacery po naturze mogą być bardziej regenerujące.
4.Jakość snu ponad ilość
Sześć godzin głęboko regenerującego snu może czasami przewyższyć osiem godzin przerywanego przewracania się.
5.Społeczność jako bufor
Wspierająca sieć może złagodzić obciążenie. Dzielenie się zadaniami lub zmartwieniami może drastycznie zmniejszyć postrzegany stres.