ආකෘති ආර්ගනොමික ආබාධ ගණකය
ඔබේ ආකෘතිය භාවිතා කිරීම කාලය තුළ කම්පන හෝ ආබාධ ඇති කිරීමට හේතු වන්නේ කෙසේදැයි ඇගයීම.
Additional Information and Definitions
ආකෘති බර (kg)
ඔබේ ආකෘතියේ බර, ගිටාර් හෝ සැක්සොෆෝනයක් වැනි.
කාර්ය සාධන කාලය (මිනිත්තු)
ඔබ ක්‍රියාකාරීව වාදනය/පහළවීම සිදු කරන මුළු මිනිත්තු.
ආකෘති ශ්‍රේණිගත කිරීම (1-10)
ආකෘතියේ ගුණාත්මකභාවය, 10 යනු සම්පූර්ණ සමාන්‍යතාව සහ අඩු ආතතිය.
සුවයෙන් වාදනය කරන්න, දිගු කාලයක් වාදනය කරන්න
දිගු කාර්ය සාධන සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීර ආකෘතිය ප්‍රවර්ධනය කරන්න.
Loading
ආර්ගනොමික ආබාධ වචන
ආකෘතිය, ආකෘති බර සහ කාලය ඔබේ මස්පේශි මත ආතතියක් ඇති කරන ආකාරය ඔබට අවබෝධ කර ගැනීමට නිර්වචන උපකාරී වේ.
ආකෘති ශ්‍රේණිගත කිරීම:
ඔබේ කුඩු, කන්ද සහ අත් මෙන්ම වාදනය කරන විට කෙසේ සමාන්‍ය කර ඇතැයි විශේෂිත මිනුම.
ආබාධ ලකුණ:
ඔබට මස්පේශි කම්පන හෝ අසනීපතාවක් ඇති විය හැකි බව පෙන්වන ගණනය කළ දර්ශකයක්.
අනතුරු මට්ටම:
ඔබේ ආබාධ ලකුණේ අර්ථකථනයක්, ඔබට ආරක්ෂිතව පවත්වාගෙන යාමට හෝ වෙනස් කිරීමට අවශ්‍යද යන්න මග පෙන්වයි.
ආකෘති සහය:
බර බෙදා හැරීම සඳහා කුඩා, ස්ථාන හෝ හාර්නස් භාවිතා කිරීම, ආබාධ අඩු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
හොඳ ආකෘතියෙන් දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය
ඔබේ ශරීරය ඕනෑම කාර්ය සාධනයක අත්‍යවශ්‍ය කොටසකි. ඔබේ හොඳම ශබ්ද ලබා දීමට එය සුරක්ෂිත කර ගන්න.
1.ආධාරක ලක්ෂ්‍යයන් වැදගත් වේ
ඔබේ කුඩා හෝ හාර්නස් බර බෙදා හැරීමේ ආකාරය සම්බන්ධ කරයි. කුඩා ආධාරක ලක්ෂ්‍යයක් කන්දේ ආතතිය අඩු කළ හැක.
2.කුඩා විවේක
දිගු සෙට් වලදී, දිගු විවේක ගන්න. මෙම කුඩා විවේක ආතතිය වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
3.බර අඩු කරන්න
බර ආකෘති වේගයෙන් කම්පන ඇති කරයි. හැකි නම්, ලේසියෙන් භාවිතා කළ හැකි උපකරණ හෝ කාබන් ෆයිබර් විකල්ප තෝරන්න.
4.අත් කෝණ පරීක්ෂා කරන්න
ආතතිය යටතේ වක්‍ර අත් කම්පන ටන්ල් ගැටළු ඇති කරයි. අත් ආකාර හෝ ආකෘති කෝණ සකස් කරන්න.
5.උණුසුම් ව්‍යායාම
සෙට් වලින් පෙර සහ පසුව මෘදු විශාලනයන් මස්පේශි ලිහිල් බව රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ.