සංචාරක කාර්ය සාධන ජලය සැලසුම්කරු
නගරයකින් නගරයක් වෙත ගමන් කිරීම ජලය අඩු වීමට හේතු විය හැක—අභිරුචි සැලැස්මක් සමඟ ඉදිරියට යන්න.
Additional Information and Definitions
කාර්ය සාධන දිග (මිනිත්තු)
ඔබේ සෙට් එකේ සම්පූර්ණ කාලය, ගීත අතර කෙටි මාරු ඇතුළුව.
සැලැස්ම උෂ්ණත්වය (°C)
සැලැස්මට අදාළ අභ්‍යන්තර හෝ බාහිර උෂ්ණත්වය.
උෂ්ණත්ව මට්ටම (%)
සියුම් හා ජලය අහිමි වීමේදී බලපෑම් කළ හැක.
මැදියම් මත කිසිවක් නොමැතිව
ඔබේ හඬ සහ ශරීරය සෑම පෙන්වීමේ නවතාමකටම සූදානම් තබන්න.
Loading
සංචාරක ජලය වචන
මෙම වචන තේරුම් ගැනීම බහු පෙන්වීම් අතර ඉහළ කාර්ය සාධනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සැලැස්ම උෂ්ණත්වය:
කාර්ය සාධන ප්‍රදේශය කී දුරක් උණුසුම් හෝ ශීතල වේ. උෂ්ණත්වය වැඩි වීමේදී බොහෝ විට වියළීම වැඩි වේ.
උෂ්ණත්ව මට්ටම:
ගුවන් තුළ ඇති ජලය. උෂ්ණත්වය වැඩි වීමේදී වියළීමේ වේගය අඩු විය හැක, එමඟින් දැනෙන උෂ්ණත්වය වැඩි වේ.
ජලය ගන්නා:
ඔබේ සෙට් එකේදී ජලය අඩු වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබට පෝෂණය කළ යුතු ද්‍රව්‍ය.
ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් පානයන්:
වියළීමේදී අහිමි වූ සෝඩියම්, පෝටෑසියම් සහ අනෙකුත් ඝන ද්‍රව්‍ය අඩංගු පානයන්, දිගු පෙන්වීම් සඳහා උපකාරී වේ.
මාර්ගයේ ජලය පවත්වා ගන්න
නගර අතර ගමන් කිරීම ඔබේ සාමාන්‍ය ජලය පවත්වා ගැනීමේ ආකාරය බිඳී හැක. සෑම පෙන්වීමේ පරිසරයක් සඳහාම සැලකිල්ලෙන් සැලසුම් කරන්න.
1.පූර්ව ජලය
ගිග් එකට පැය කීපයකට පෙර ජලය හෝ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් පානයක් පියවර ගන්න. කුඩා ජලය සමඟ පැමිණීම ඔබේ ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
2.වියළීමේ අනුපාතය නිරීක්ෂණය කරන්න
සියලුම කාර්ය සාධකයන් වියළීම් වෙනස් වේ, විශේෂයෙන් උණුසුම් හෝ ශීතල සැලැස්ම් වලදී. කෙටි සෙට් එකක් පසු ඔබට වියළීම් ඇති නම්, අමතර ජලය ගන්න.
3.උස ගැන සැලකිල්ලෙන්
උසින් පෙන්වීම් වියළීම ඉක්මනින් සිදුවීමට හේතු විය හැක. ඔබට කුඩා වාතය සමඟ හුරු නොවන නම්, සාමාන්‍යයෙන් වඩා වැඩි ජලය ගන්න.
4.නැවත පිරවිය හැකි බෝතල් භාවිතා කරන්න
ඔබේම විශාල භාජනයක් රැගෙන යාම ඔබට පියවර ගන්න උපකාරී වේ. පසුබැසීමේදී කුඩා කෝප්ප වලට විශ්වාස කිරීම ඔබට විශාල ගල් අවශ්‍ය වන විට අඩු විය හැක.
5.පෙන්වීමෙන් පසු ප්‍රතිසංස්කරණය පරීක්ෂා කරන්න
පෙන්වීමෙන් පසු වහාම ජලය නැවත පිරවන්න. මෙය ඔබට ඉහළ ආකාරය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, රාත්‍රියෙන් රාත්‍රියට සංචාරය කිරීම.