ජීවන රටාව පීඩන පරීක්ෂකය
ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ බහු සාධක එකතු කර 0 සිට 100 දක්වා පීඩන ලකුණක් ලබා ගන්න.
Additional Information and Definitions
සතියකට වැඩ පැය
ඔබේ රැකියාව හෝ ප්‍රධාන වෘත්තිය තුළ සතිපතා කී පැය වැඩ කරන බව අනුමාන කරන්න.
මූල්ය කණගාටුකම (1-10)
ඔබ මූල්ය පිළිබඳ කී දුර කණගාටු වෙයි: 1 යනු අඩු කණගාටු බව, 10 යනු ඉතා ඉහළ කණගාටු බව.
විවේක කාලය (පැය/සතිය)
විනෝද, රැකියාවන්, හෝ නිවාඩු කාලය තුළ සතිපතා ගත කරන පැය.
නිදාගැනීමේ ගුණාත්මකත්වය (1-10)
ඔබේ නිදාගැනීම කී දුර සාමකාමී සහ අසමත් බවක්, 1 යනු නරකයි, 10 යනු ඉතා හොඳයි.
සමාජ සහය (1-10)
ඔබේ මිතුරන්/කවුන්සිලින් කී දුර සහය දක්වයි, 1 යනු කිසිවක් නැත, 10 යනු ඉතා සහය දක්වයි.
Loading
Health ගණනයක් තවත් උත්සාහ කරන්න...
ශරීරයේ තෙල් ප්‍රතිශතය ඇස්තමේන්තුකරු
ඔබගේ ශරීරයේ තෙල් ප්‍රතිශතය ඇස්තමේන්තු කිරීමට ඇමරිකාවේ නාවික සූත්‍රය භාවිතා කරන්න.
අල්කොහොල් ඒකක ගණකය
එක් පානයක අල්කොහොල් ඒකක ගණන ගණනය කරන්න
මැඩිකෙර් ප්‍රීමියම් සහ උපකාරක ගණකය
ඔබේ මාසික කොටස B සහ කොටස D ප්‍රීමියම්, ආදායම මත IRMAA අතිරේක ගාස්තු හෝ උපකාරක යෙදීමේදී අනුමාන කරන්න
ශරීර මැදිරි ප්‍රදේශය ගණනයකරු
උස සහ බර යොදාගෙන ඔබේ BSA අනුමාන කිරීමට Mosteller සූත්‍රය භාවිතා කරන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු
Click on any question to see the answer
පීඩන සම්බන්ධ අදහස්
මෙම පීඩන පරීක්ෂණයේ පසුබැසීම් ප්‍රධාන නිර්වචන:
වැඩ පැය
මූල්ය කණගාටුකම
විවේක කාලය
නිදාගැනීමේ ගුණාත්මකත්වය
සමාජ සහය
පීඩන කාණ්ඩය
බහු සාධක ආකාරය පීඩන
පීඩනයක් සාමාන්යයෙන් එක් සාධකයකින් ඇති නොවේ. මෙම මෙවලම බහු ජීවන ක්ෂේත්‍ර වල සම්බන්ධතාවය අවධාරණය කරයි.
1.වැඩ-ජීවිත රිද්මයක් තබන්න
ස්ථායි ඉලක්කයක් ලෙස 'සමතුලිතතාව' අනුගමනය කිරීමේ වඩාත් හොඳයි, වැඩ සහ නිවාඩු අතර සාර්ථක ප්‍රවාහයක් සඳහා උත්සාහ කරන්න. කුඩා විවේක වැදගත් වේ.
2.අහඹු මූල්ය පීඩන
කුඩා ණය හෝ අනියම් ආදායම සතුට අඩු කරනු ඇත. බජට් එකක් නිර්මාණය කිරීම හෝ උපදෙස් ලබා ගැනීම කණගාටුකම අඩු කරනු ඇත.
3.සිතන විවේකය අසිතන වියෝජනාවන්ට වඩා හොඳයි
සමාජ මාධ්යයේ ස්කෝල් කිරීම සෑහෙන විවේකයක් නොවේ. කියවීම හෝ ස්වාභාවික මාර්ගයන් වැනි ක්රියාකාරකම් වඩාත් ප්රතිසංස්කරණය කළ හැක.
4.පීඩනයට වඩා නිදාගැනීමේ ගුණාත්මකත්වය
අසමත් නිදාගැනීමේ පැය 6 පැය කුඩා නිදාගැනීමේ පැය 8 පැය වඩා හොඳ වේ.
5.සමාජය කුඩුකාරකයක් ලෙස
සහාය සම්බන්ධ ජාලයක් පීඩනය අඩු කරයි. කාර්ය හෝ කණගාටුකම් බෙදා ගැනීම පීඩනය දැඩි ලෙස අඩු කරනු ඇත.