Kalkulačka denného príjmu vody
Odhadnite svoje denné potreby vody na základe hmotnosti, aktivity a klímy
Additional Information and Definitions
Hmotnosť (kg)
Vaša telesná hmotnosť v kilogramoch
Vysoká aktivita?
1 pre áno, 0 pre nie
Horúce podnebie?
1 pre áno, 0 pre nie
Loading
Vyskúšajte ďalšiu kalkulačku Health...
Kalkulátor pomeru makronutrientov
Vypočítajte, koľko gramov sacharidov, bielkovín a tukov by ste mali denne skonzumovať.
Kalkulačka obsahu alkoholu v krvi (BAC)
Odhadnite svoju úroveň BAC na základe skonzumovaných nápojov, hmotnosti a faktora pohlavia
Kalkulačka alkoholových jednotiek
Vypočítajte, koľko alkoholových jednotiek je v danom nápoji
Kalkulačka stresu v životnom štýle
Získajte celkové skóre stresu od 0 do 100 kombinovaním viacerých faktorov vo vašom každodennom živote.
Často kladené otázky a odpovede
Click on any question to see the answer
Prečo je hydratácia dôležitá
Kľúčové definície o dennom príjme vody
Úroveň aktivity
5 prekvapujúcich pravd o hydratácii
Správna hydratácia je nevyhnutná, ale je toho viac ako len 'osem pohárov denne':
1.Rozdiely medzi pohlaviami a vekmi
Muži, ženy, deti a seniori môžu mať rôzne požiadavky na vodu.
2.Riziká prehydrácie
Nadmierna konzumácia vody môže viesť k hyponatremii, čo znižuje hladinu sodíka v tele.
3.Potravinové zdroje
Mnoho ovocia a zeleniny obsahuje vysoký obsah vody, čo prispieva k dennému príjmu.
4.Prispôsobenie sa ročným obdobiam
V horúcich letách môžete potrebovať viac vody na nahradenie strát potu.
5.Počúvajte smäd
Smäd je užitočný indikátor, ale nečakajte, kým nebudete smädní, aby ste sa napili.