Kalkulačka zotavenia srdcovej frekvencie
Odhadnite, ako rýchlo vaša srdcová frekvencia klesá po intenzívnom tréningu.
Additional Information and Definitions
Maximálna srdcová frekvencia
Vaša srdcová frekvencia na konci intenzívneho cvičenia.
Srdcová frekvencia po 1 min
Váš pulz po 1 minúte odpočinku po cvičení.
Srdcová frekvencia po 2 min
Váš pulz po 2 minútach odpočinku po cvičení.
Loading
Vyskúšajte ďalšiu kalkulačku Health...
Kalkulačka obsahu alkoholu v krvi (BAC)
Odhadnite svoju úroveň BAC na základe skonzumovaných nápojov, hmotnosti a faktora pohlavia
Kalkulačka prémií a dotací Medicare
Odhadnite svoje mesačné prémiá časti B a časti D, pričom zohľadnite príplatky IRMAA alebo dotácie na základe príjmu
Kalkulačka sledovania hladiny cholesterolu
Sledujte svoj celkový cholesterol a lipidové pomery.
Kalkulačka alkoholových jednotiek
Vypočítajte, koľko alkoholových jednotiek je v danom nápoji
Často kladené otázky a odpovede
Click on any question to see the answer
Termíny zotavenia srdcovej frekvencie
Kľúčové definície týkajúce sa vašej srdcovej frekvencie po cvičení.
Maximálna srdcová frekvencia
Zotavenie
Pokles za 1 min
Pokles za 2 min
5 rýchlych faktov o zotavení srdcovej frekvencie
Pokles vašej srdcovej frekvencie po cvičení môže odhaliť veľa o vašom kardiovaskulárnom stave. Tu je päť faktov:
1.Rýchlejšie je zvyčajne lepšie
Rýchly pokles často naznačuje silnejšiu funkciu srdca. Pomalejšie poklesy môžu znamenať menej efektívne zotavenie.
2.Hydratácia je dôležitá
Dehydratácia môže oneskoriť zníženie srdcovej frekvencie, preto zabezpečte dostatočný príjem tekutín pred a po tréningu.
3.Stres zohráva úlohu
Emocionálny alebo mentálny stres môže udržiavať vašu srdcovú frekvenciu zvýšenú, predlžujúc čas potrebný na upokojenie.
4.Adaptácie tréningu
Pravidelný kardio tréning môže viesť k rýchlejšiemu poklesu srdcovej frekvencie po cvičení, čo odráža zlepšenú kondíciu.
5.Skontrolujte to s odborníkom
Ak si všimnete nezvyčajne pomalé alebo chaotické zotavenie, lekárska konzultácia môže vylúčiť základné podmienky.