Good Tool LogoGood Tool Logo
100% Brezplačno | Brez registracije

Kalkulator BMI

Izračunajte svoj indeks telesne mase (BMI) in ocenite potencialna zdravstvena tveganja

Additional Information and Definitions

Teža

Vnesite svojo težo v kilogramih (metrično) ali funtih (imperialno)

Višina

Vnesite svojo višino v centimetrih (metrično) ali palcih (imperialno)

Sistem enot

Izberite med metričnimi (centimetri/kilogrami) ali imperialnimi (palci/funti) meritvami

Loading

Poskusite še en kalkulator Fitness...

Kalkulator načrtovalca pridobivanja teže

Določite časovni okvir in skupne kalorije, potrebne za dosego vašega cilja pridobivanja

Uporabite kalkulator

Kalkulator bazalne presnovne stopnje (BMR)

Izračunajte svojo bazalno presnovno stopnjo (BMR), da razumete svoje dnevne potrebe po kalorijah.

Uporabite kalkulator

Kalkulator vnosa beljakovin

Izračunajte svoje personalizirane dnevne potrebe po beljakovinah

Uporabite kalkulator

Kalkulator ocene VO2 Max

Ocenite svojo aerobno kapaciteto s priljubljenimi metodami Cooperjevega testa

Uporabite kalkulator

Pogosto zastavljena vprašanja in odgovori

Click on any question to see the answer

Razumevanje BMI in zdravstvenih tveganj

Seznanite se s ključnimi izrazi, povezanimi z BMI, in njihovim pomenom za vaše zdravje:

Indeks telesne mase (BMI)

Številčna vrednost, izračunana iz vaše teže in višine, ki zagotavlja zanesljiv pokazatelj telesne maščobe za večino ljudi.

Podhranjenost (BMI < 18.5)

Označuje nezadostno telesno težo v razmerju do višine, kar lahko signalizira prehranske pomanjkljivosti ali druge zdravstvene težave.

Normalna teža (BMI 18.5-24.9)

Šteje se za zdravo območje, povezano z najnižjim tveganjem za zdravstvene težave, povezane s težo.

Prekomerna teža (BMI 25-29.9)

Označuje presežek telesne teže v razmerju do višine, kar lahko poveča tveganje za določene zdravstvene težave.

Debelost (BMI ≥ 30)

Označuje pomemben presežek telesne teže, kar znatno povečuje tveganje za resne zdravstvene težave.

5 presenetljivih dejstev o BMI, ki jih niste vedeli

Čeprav je BMI široko uporabljen zdravstveni pokazatelj, je v tej meritvi več, kot se zdi.

1.Izvor BMI

BMI je razvil belgijski matematik Adolphe Quetelet v 1830-ih. Sprva imenovan Queteletov indeks, ni bil namenjen merjenju posamezne telesne maščobe, temveč je pomagal vladi oceniti stopnjo debelosti splošne populacije.

2.Omejitve BMI

BMI ne ločuje med težo iz mišic in težo iz maščob. To pomeni, da bi lahko športniki z visoko mišično maso bili klasificirani kot prekomerno težki ali debeli, kljub temu da so v odličnem zdravju.

3.Kulturne razlike

Različne države imajo različne meje BMI. Na primer, azijske države pogosto uporabljajo nižje meje BMI za klasifikacijo prekomerne teže in debelosti zaradi višjih zdravstvenih tveganj pri nižjih ravneh BMI.

4.Neproporcionalni vpliv višine

Formula BMI (teža/višina²) je bila kritizirana, ker lahko preceni telesno maščobo pri visokih ljudeh in podceni pri nizkih ljudeh. To je zato, ker kvadrira višino, kar daje neproporcionalen vpliv na končno številko.

5.Zgodovne spremembe v 'normalnem' BMI

Kaj se šteje za 'normalen' BMI se je skozi čas spremenilo. Leta 1998 je ameriški nacionalni inštitut za zdravje znižal prag prekomerne teže z 27.8 na 25, takoj pa je milijone ljudi kategoriziral kot prekomerno težke čez noč.