Hjärtfrekvensåterhämtningskalkylator
Uppskatta hur snabbt din hjärtfrekvens minskar efter ett intensivt träningspass.
Additional Information and Definitions
Maximal hjärtfrekvens
Din hjärtfrekvens i slutet av intensiv träning.
Hjärtfrekvens efter 1 minut
Din puls efter 1 minuts vila efter träning.
Hjärtfrekvens efter 2 minuter
Din puls efter 2 minuters vila efter träning.
Loading
Prova en annan Health kalkylator...
Metabolisk åldersberäknare
Bestäm en ungefärlig 'metabolisk ålder' genom att utvärdera din kroppssammansättning och dagliga vanor.
Kolesterolnivåspårare
Håll koll på ditt totala kolesterol och lipidförhållanden.
Vitamin- ja mineraalinsaantilaskuri
Arvioi päivittäistä saantiasi olennaisista mikroravinteista ja vertaa standardeihin RDA.
Kalkylator för kroppsyta
Använd Mosteller-formeln för att approximera din BSA utifrån höjd och vikt.
Vanliga Frågor och Svar
Click on any question to see the answer
Villkor för hjärtfrekvensåterhämtning
Viktiga definitioner relaterade till din hjärtfrekvens efter träning.
Maximal hjärtfrekvens
Återhämtning
1-min sänkning
2-min sänkning
5 Snabba Fakta Om Hjärtfrekvensåterhämtning
Din hjärtfrekvenssänkning efter träning kan avslöja mycket om din kardiovaskulära status. Här är fem fakta:
1.Snabbare är vanligtvis bättre
En snabb sänkning indikerar ofta starkare hjärtfunktion. Långsammare minskningar kan betyda mindre effektiv återhämtning.
2.Vätska är viktigt
Dehydrering kan fördröja sänkningen av hjärtfrekvensen, så se till att få i dig tillräckligt med vätska före och efter träning.
3.Stress spelar en roll
Emotionell eller mental stress kan hålla din hjärtfrekvens förhöjd, vilket förlänger tiden det tar att lugna ner sig.
4.Träningsanpassningar
Regelbunden konditionsträning kan leda till en snabbare minskning av hjärtfrekvensen efter träning, vilket återspeglar förbättrad kondition.
5.Kontakta en professionell
Om du märker ovanligt långsam eller oregelbunden återhämtning kan en medicinsk konsultation utesluta underliggande tillstånd.