கொலஸ்ட்ரால் நிலை கண்காணிப்பு கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் லிபிட் விகிதங்களை கவனிக்கவும்.
Additional Information and Definitions
HDL (mg/dL)
உயர் அடர்த்தி லிபோபிரோட்டீன், 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
LDL (mg/dL)
'கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்' என்று அழைக்கப்படும் குறைந்த அடர்த்தி லிபோபிரோட்டீன்.
Triglycerides (mg/dL)
உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகள். உயர் அளவு இதய நோயின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்
உங்கள் சுமார் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் முக்கிய விகிதங்களைப் பற்றிய தகவல்களைப் பெறவும்.
Loading
முக்கிய கொலஸ்ட்ரால் சொற்கள்
இங்கு பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை லிபிட் சித்தாந்தங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும்.
HDL:
'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிக அளவுகள் இதய நோயிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.
LDL:
'கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்' என்று சில நேரங்களில் அழைக்கப்படுகிறது. அதிக அளவுகள் நரம்பியல் சுவரில் சேரலாம்.
Triglycerides:
இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் ஒரு வகை. உயர்ந்த அளவுகள் இதய சிக்கல்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
விகிதங்கள்:
LDL:HDL போன்ற லிபிட் மதிப்புகளை ஒப்பிடுவது, இதய நோயின் ஆபத்தைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை வழங்கலாம்.
உங்கள் லிபிட் சித்தாந்தம் பற்றிய 5 உண்மைகள்
கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் ஆரோக்கியத்தின் மதிப்பீடுகளை வழங்கலாம். இந்த ஐந்து தகவல்களைப் பாருங்கள்:
1.சமநிலைகள் முக்கியம்
LDL மற்றும் HDL இரண்டும் உங்கள் உடலில் பங்கு வகிக்கின்றன. சரியான சமநிலையை அடைவது இதய நோயின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.
2.உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
சரியான உணவு மற்றும் ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை மாற்றங்கள், பொதுவாக கொலஸ்ட்ரால் மதிப்புகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
3.மருத்துவ ஆதரவு
சில சந்தர்ப்பங்களில், ஸ்டாட்டின்கள் போன்ற மருந்துகள் கொலஸ்ட்ரால் நிர்வகிக்கலாம். வாழ்க்கை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லையெனில் நிபுணர்களுடன் ஆலோசிக்கவும்.
4.ஒழுங்கான கண்காணிப்பு
காலக்கெடுவான சரிபார்ப்புகள் கவலைக்குரிய போக்குகளை முற்றிலும் பிடிக்கலாம். உங்கள் லிபிட் சித்தாந்தத்தை அறிதல், முன்னணி ஆரோக்கியத்திற்கு பாதி போராட்டமாகும்.
5.தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள்
சரியான அளவுகள் மாறுபடலாம். மரபியல் காரணிகள் மற்றும் முன்னணி நிலைகள் கொலஸ்ட்ரால் நிர்வகிப்பதற்கான தனித்துவமான அணுகுமுறையை தேவைப்படுத்தலாம்.