கருவி எர்கோனோமிக் அழுத்தக் கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் கருவியை கையாள்வது எப்போது சோர்வு அல்லது காயம் ஏற்படுத்தும் என்பதை மதிப்பீடு செய்க.
Additional Information and Definitions
கருவியின் எடை (கிகிராம்)
உங்கள் கருவியின் சுமார் எடை, உதாரணமாக கிட்டார் அல்லது சாக்சோபோன்.
செயல்பாட்டு காலம் (நிமிடம்)
நீங்கள் செயல்பாட்டில்/கருவியை பிடித்துக் கொண்டிருக்கும் மொத்த நிமிடங்கள்.
நிலையின் மதிப்பீடு (1-10)
சுயமதிப்பீடு செய்யப்பட்ட நிலை தரம், 10 என்பது சரியான ஒழுங்கு மற்றும் குறைந்த அழுத்தம்.
சுகமாக வாசிக்கவும், நீண்ட நேரம் வாசிக்கவும்
மேலும் நீண்ட செயல்பாடுகளுக்கான ஆரோக்கியமான உடல் நிலையை ஊக்குவிக்கவும்.
Loading
எர்கோனோமிக் அழுத்தம் வரையறைகள்
நிலைகள், கருவியின் எடை மற்றும் காலம் உங்கள் மசக்கத்திற்கான அழுத்தத்தை எவ்வாறு உருவாக்குகின்றன என்பதைக் புரிந்துகொள்ள வரையறைகள் உதவுகிறது.
நிலையின் மதிப்பீடு:
நீங்கள் வாசிக்கும் போது உங்கள் முதுகு, தோள்கள் மற்றும் கைகளின் நிலை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டுள்ளது என்பதற்கான ஒரு சுய மதிப்பீடு.
அழுத்த மதிப்பு:
உங்கள் மசக்கத்திற்கான சோர்வு அல்லது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்க எவ்வளவு வாய்ப்பு உள்ளது என்பதைக் காட்டும் கணக்கீட்டுக்கான குறியீடு.
ஆபத்து நிலை:
உங்கள் அழுத்த மதிப்பீட்டின் விளக்கமாக, நீங்கள் பாதுகாப்பாக தொடர முடியுமா அல்லது மாற்றங்கள் தேவை என்பதைக் வழிகாட்டுகிறது.
கருவி ஆதரவு:
எடை பகிர்வதற்கான கயிறுகள், நிலைகள் அல்லது கயிறுகள் பயன்படுத்துவது, அழுத்தத்தை குறைப்பதில் உதவுகிறது.
சிறந்த நிலை மூலம் நீண்ட கால ஆரோக்கியம்
உங்கள் உடல் எந்த செயல்பாட்டிற்கும் முக்கியமான பகுதி. உங்கள் சிறந்த ஒலிகளை ஒவ்வொரு இரவும் வழங்குவதற்காக இதனை பராமரிக்கவும்.
1.அங்கீகார புள்ளிகள் முக்கியம்
உங்கள் கயிறு அல்லது கயிறு எவ்வாறு எடையை சமநிலைப்படுத்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அங்கீகார புள்ளியில் சிறு மாற்றம் தோள்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.
2.சிறு இடைவெளிகள்
நீண்ட நேரங்களில், நீண்ட இடைவெளிகளை எடுத்து நீட்டிக்கவும் அல்லது மீண்டும் அமைக்கவும். இந்த சிறு இடைவெளிகள் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன.
3.எடை குறைக்கவும்
கடுமையான கருவிகள் விரைவில் சோர்வை ஏற்படுத்தலாம். சாத்தியமானால், எளிதான கருவிகள் அல்லது கார்பன் ஃபைபர் மாற்றுகளை தேர்ந்தெடுக்கவும்.
4.கை கோணங்களை சரிபார்க்கவும்
அழுத்தத்தின் கீழ் வளைந்த கைகள் கார்பல் டனல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் கை நிலைகளை அல்லது கருவியின் கோணங்களை சரிசெய்யவும்.
5.வார்ம்அப் உடற்பயிற்சிகள்
செலுத்தும் முன் மற்றும் பிறகு மென்மையான நீட்டிப்புகள் மசக்கத்தின் நெகிழ்வை பராமரிக்க உதவுகிறது, அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் உடல் பகுதிகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.