ஜெட் லாக் மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
நீண்ட விமானத்தின் பிறகு உள்ளூர் நேரத்திற்கு நீங்கள் எவ்வளவு நாட்கள் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதை கணக்கீடு செய்யவும்.
Additional Information and Definitions
கடந்து செல்லும் நேர மண்டலங்களின் எண்ணிக்கை
நீங்கள் கடந்து செல்லும் நேர மண்டலங்களின் மொத்த எண்ணிக்கையை உள்ளிடவும். எடுத்துக்காட்டாக, UTC-5 இல் இருந்து UTC+3 க்கு பயணம் செய்வது 8 நேர மண்டலங்கள்.
விமானத்தின் திசை
நீங்கள் கிழக்கு அல்லது மேற்கு பயணம் செய்தீர்களா என்பதை குறிப்பிடவும். கிழக்கு விமானம் எடுத்தால் ஜெட் லாக் அதிகமாக இருக்கும்.
சாதாரண தூக்க நேரம் (24 மணி)
நீங்கள் பொதுவாக எப்போது தூங்குகிறீர்கள் என்பதை 24 மணி நேர வடிவத்தில் உள்ளிடவும் (எடுத்துக்காட்டாக, 10 PM க்கு 22).
வருகை உள்ளூர் நேரம் (24 மணி)
நீங்கள் தரையிறங்கும் போது இலக்கத்தில் உள்ள உள்ளூர் நேரம், 24 மணி நேர வடிவத்தில். எடுத்துக்காட்டாக, 1 PM க்கு 13.
விமானத்தின் கால அளவு (மணிகள்)
மணிகளில் மொத்த விமான நேரம். நீங்கள் தூங்கவில்லை அல்லது ஓய்வு எடுக்கவில்லை என்றால், இடைவேளைகளை மொத்தத்தில் சேர்க்கவும்.
Loading
மற்ற Travel கணக்கீட்டைப் முயற்சிக்கவும்...
பயண இடைநிறுத்தம் கணக்கீட்டாளர்
நீண்ட இடைநிறுத்தத்தின் போது நீங்கள் ஹோட்டல் முன்பதிவு செய்ய வேண்டுமா அல்லது நகரத்தை ஆராய வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிக்கவும்.
ஜெட் லாக் மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
நீண்ட விமானத்தின் பிறகு உள்ளூர் நேரத்திற்கு நீங்கள் எவ்வளவு நாட்கள் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதை கணக்கீடு செய்யவும்.
உலகளாவிய SIM தரவுப் பயன்பாடு கணக்கீட்டாளர்
வெளிநாட்டில் பயணிக்கும் போது உங்கள் எதிர்பார்க்கப்படும் மொபைல் தரவுக் கட்டணங்களை கணக்கீடு செய்யவும்.
பேக்கேஜ் அனுப்புதல் மற்றும் சரிபார்ப்பு செலவுகள் கணக்கீட்டாளர்
உங்கள் பேக்கேஜ்களை அனுப்புவது அல்லது சரிபார்ப்பது எவ்வளவு செலவாகும் என்பதைக் கணக்கீடு செய்யவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
Click on any question to see the answer
ஜெட் லாக் காரியங்களைப் புரிந்து கொள்ளுதல்
ஜெட் லாக் மீட்புக்கு தொடர்புடைய முக்கிய சொற்கள்.
கடந்து செல்லும் நேர மண்டலங்கள்
விமானத்தின் திசை
சாதாரண தூக்க நேரம்
வருகை உள்ளூர் நேரம்
மீட்பு நாட்கள்
ஜெட் லாக் பற்றிய 5 அதிர்ச்சிகரமான உண்மைகள்
ஜெட் லாக் உங்கள் தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை பாதிக்கலாம், ஆனால் சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் உங்கள் மீட்பை விரைவாக செய்ய உதவலாம்.
1.கிழக்கு மற்றும் மேற்கு விமானம்
பல பயணிகள் கிழக்கே செல்லும்போது ஜெட் லாக் அதிகமாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் நாளில் நேரத்தை இழக்கிறீர்கள். இதை கவனத்தில் கொண்டு கடுமையான அட்டவணைகளை திட்டமிடவும்.
2.நீர் உட்கொள்ளுதல் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது
நீர் உட்கொள்ளுதல் உடல் வெப்பநிலையை மற்றும் உள்துறை செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது, ஜெட் லாக் உடன் தொடர்புடைய சில சோர்வுகளை குறைக்கிறது. மென்மையான நீரிழிவு கூட அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.
3.ஒளி வெளிப்பாடு முக்கியம்
உங்கள் இலக்கத்தில் உள்ள சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு உங்கள் உள்ளக கடிகாரத்தை மீட்டமைக்க உதவுகிறது. உங்கள் மீட்புக்கு உதவுவதற்காக பகலில் சிறிய நடைபயணங்களை பரிந்துரைக்கவும்.
4.குறுகிய மற்றும் நீண்ட விமானங்கள்
பல நேர மண்டலங்களை கடந்து செல்லும் குறுகிய விமானங்கள், ஓய்வு வாய்ப்புகளுடன் கூடிய நீண்ட விமானங்களைப் போலவே பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். பல மண்டலங்களை கடந்து செல்லும் குறுகிய பயணங்களுக்காகவும் மீட்புக்கு திட்டமிடவும்.
5.மனசாட்சியம் உதவுகிறது
புறப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் தூக்க அட்டவணையை மெதுவாக சரிசெய்யுவது நேர மண்டல மாற்றங்களின் அதிர்ச்சியை குறைக்க உதவுகிறது. தூக்க நேரத்தில் சிறிய மாற்றங்கள் திடம்செய்திகளை குறைக்கலாம்.