ஜெட் லாக் மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
நீண்ட பயணத்திற்குப் பிறகு உள்ளூர் நேரத்திற்கு நீங்கள் எத்தனை நாட்கள் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதை கணக்கீடு செய்யவும்.
Additional Information and Definitions
கடந்து செல்லும் நேர மண்டலங்களின் எண்ணிக்கை
நீங்கள் கடந்து செல்லும் நேர மண்டலங்களின் மொத்த எண்ணிக்கையை உள்ளிடவும். எடுத்துக்காட்டாக, UTC-5 இல் இருந்து UTC+3 க்கு பயணிப்பது 8 நேர மண்டலங்கள்.
பறப்பு திசை
நீங்கள் கிழக்கு அல்லது மேற்கு பயணித்தீர்களா என்பதை குறிப்பிடவும். கிழக்கில் பறப்பது ஜெட் லாக் அதிகமாக இருக்கும்.
சாதாரண தூக்க நேரம் (24 மணி)
நீங்கள் பொதுவாக எப்போது தூங்குகிறீர்கள் என்பதை 24 மணி நேர வடிவத்தில் உள்ளிடவும் (எடுத்துக்காட்டாக, 10 PM க்காக 22).
வருகை உள்ளூர் நேரம் (24 மணி)
நீங்கள் தரையிறங்கும் போது இலக்கத்தில் உள்ள உள்ளூர் நேரம், 24 மணி நேர வடிவத்தில். எடுத்துக்காட்டாக, 1 PM க்காக 13.
பறப்பின் காலம் (மணிகள்)
மணிகளில் மொத்த பறப்பு நேரம். நீங்கள் தூங்காத அல்லது ஓய்வெடுக்காதால், மொத்தத்தில் இடைவெளிகளை சேர்க்கவும்.
Loading
மற்ற Travel கணக்கீட்டை முயற்சிக்கவும்...
ஜெட் லாக் மீட்பு கணக்கீட்டாளர்
நீண்ட பயணத்திற்குப் பிறகு உள்ளூர் நேரத்திற்கு நீங்கள் எத்தனை நாட்கள் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதை கணக்கீடு செய்யவும்.
பூனை மற்றும் நாய் பயணத்திற்கான தயாரிப்பு கணக்கீட்டாளர்
ஒரு பூனை, நாய் அல்லது பிற பூனையைப் பயணிக்க கொண்டு செல்லும் போது விமான கட்டணங்கள், விலையுயர்ந்த மருத்துவ செலவுகள் மற்றும் க்ரேட் செலவுகளை கணக்கிடவும்.
அந்தராஷ்டிர SIM தரவுப் பயன்பாட்டு கணக்கீட்டாளர்
வெளிநாட்டில் பயணம் செய்யும் போது உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட மொபைல் தரவுச் செலவுகளை கணக்கீடு செய்யவும்.
பயணம் விசா விண்ணப்ப மதிப்பீட்டாளர்
உங்கள் விசா கட்டணங்கள், ஆவண கையாளுதல் மற்றும் சுமார் காத்திருக்கும் நேரத்தை திட்டமிடவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
Click on any question to see the answer
ஜெட் லாக் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது
ஜெட் லாக் மீட்பு தொடர்பான முக்கியமான சொற்கள்.
கடந்து செல்லும் நேர மண்டலங்கள்
பறப்பு திசை
சாதாரண தூக்க நேரம்
வருகை உள்ளூர் நேரம்
மீட்பு நாட்கள்
ஜெட் லாக் பற்றிய 5 ஆச்சரியமான உண்மைகள்
ஜெட் லாக் உங்கள் தூக்க-எழுந்து சுற்றை பாதிக்கலாம், ஆனால் சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் உங்களை விரைவில் மீட்க உதவலாம்.
1.கிழக்கு மற்றும் மேற்கு பறப்பது
பல பயணிகள் கிழக்கில் செல்லும்போது அதிகமான ஜெட் லாக் ஏற்படுவதாகக் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் நாளில் நேரத்தை இழக்கிறீர்கள். கடுமையான அட்டவணைகளை திட்டமிடும் போது இதை நினைவில் வையுங்கள்.
2.தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்
தண்ணீர் குடிப்பது உடல் வெப்பநிலையை மற்றும் உளவியல் செயல்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது, ஜெட் லாக் தொடர்பான சோர்வுகளை குறைக்கிறது. மிதமான நீரிழிவு கூட அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம்.
3.ஒளி வெளிப்பாடு முக்கியம்
உங்கள் இலக்கத்தில் சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு உங்கள் உள்ளக கடிகாரத்தை மீட்டமைக்க உதவுகிறது. உங்கள் மீட்புக்கு உதவுவதற்காக வெளிச்சத்தில் சின்னமான நடைபயணங்களை செய்யவும்.
4.குறுகிய மற்றும் நீண்ட பயணங்கள்
பல நேர மண்டலங்களை கடந்து செல்லும் குறுகிய பயணங்கள், ஓய்வு வாய்ப்புகள் உள்ள நீண்ட பயணங்களைப் போலவே பாதிக்கக்கூடும். பல மண்டலங்கள் கடந்து செல்லும் போது குறுகிய பயணங்களுக்காகவும் மீட்பு திட்டமிடவும்.
5.மனதிறன் தயாரிப்பு உதவுகிறது
புறப்படுவதற்கு முன் உங்கள் தூக்க அட்டவணையை மெதுவாக சரிசெய்யுதல், நேர மண்டல மாற்றங்களின் அதிர்ச்சியை குறைக்க உதவுகிறது. தூக்க நேரத்தில் சிறிய மாற்றங்கள் திட மாற்றங்களை குறைக்கலாம்.