เครื่องมือประเมินอายุการเผาผลาญ

สะท้อนถึงสัดส่วนของมวลร่างกายของคุณที่ประกอบด้วยไขมัน ไขมันในร่างกายที่ต่ำกว่ามักสัมพันธ์กับสุขภาพการเผาผลาญที่ดีกว่า.

การวัดความฟิตทางหัวใจและหลอดเลือด อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่ต่ำกว่ามักบ่งบอกถึงการทำงานของหัวใจที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและสุขภาพการเผาผลาญที่อาจอ่อนเยาว์กว่า.

กิจกรรมที่ทำให้การเต้นของหัวใจของคุณสูงกว่า 70-80% ของสูงสุดของคุณ มีส่วนช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญและความทนทาน.

ตัวบ่งชี้โดยประมาณว่าความฟิตและสุขภาพของคุณเปรียบเทียบกับมาตรฐานเฉลี่ยสำหรับอายุที่แน่นอนได้อย่างไร.

การนอนหลับที่สงบและสม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาสมดุลฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพและกระบวนการซ่อมแซมการเผาผลาญ.

มวลกล้ามเนื้อที่สูงกว่ามักสัมพันธ์กับการเผาผลาญที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นและอายุการเผาผลาญที่ต่ำกว่า.