เครื่องคำนวณความเครียดจากการใช้งานเครื่องดนตรี
ประเมินว่าการจัดการเครื่องดนตรีของคุณอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าหรือการบาดเจ็บได้อย่างไร
Additional Information and Definitions
น้ำหนักเครื่องดนตรี (กก.)
น้ำหนักโดยประมาณของเครื่องดนตรีของคุณ เช่น กีตาร์หรือแซกโซโฟน
ระยะเวลาการแสดง (นาที)
จำนวนรวมของนาทีที่คุณจะเล่น/ถือเครื่องดนตรี
คะแนนท่าทาง (1-10)
คุณภาพท่าทางที่ประเมินด้วยตนเอง โดย 10 หมายถึงการจัดแนวที่สมบูรณ์แบบและความตึงเครียดน้อยที่สุด
Loading
ลองใช้เครื่องคิดเลข Music Performance อื่น...
เครื่องคำนวณการส่งเสียงและความจุปอด
ปรับสมดุลความจุปอดของคุณกับความต้องการการส่งเสียงสำหรับแต่ละวลีหรือโน้ต
เครื่องคำนวณเวลาการเปลี่ยนชุด
ปรับแต่งการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้งให้ราบรื่นและปราศจากความเครียดในการเปลี่ยนชุดบนเวที
เครื่องคำนวณความปลอดภัยระดับเดซิเบลบนเวทีสด
เข้าใจและจัดการการสัมผัสเสียงเพื่อปกป้องการได้ยินของคุณในระยะยาว
เครื่องมือประเมินการเผาผลาญแคลอรีในการแสดง
กำหนดการใช้พลังงานโดยประมาณสำหรับการแสดงที่ต้องใช้พลังงานสูงหรือการเต้น
คำถามที่พบบ่อยและคำตอบ
Click on any question to see the answer
คำศัพท์เกี่ยวกับความเครียดตามหลักสรีรศาสตร์
คำจำกัดความช่วยให้คุณเข้าใจว่าท่าทาง น้ำหนักเครื่องดนตรี และระยะเวลาสร้างความเครียดต่อกล้ามเนื้อของคุณอย่างไร
คะแนนท่าทาง
คะแนนความเครียด
ระดับความเสี่ยง
การสนับสนุนเครื่องดนตรี
สุขภาพระยะยาวผ่านท่าทางที่ดีขึ้น
ร่างกายของคุณเป็นส่วนสำคัญของการแสดงใดๆ ดูแลมันเพื่อให้คุณสามารถส่งมอบเสียงที่ดีที่สุดของคุณทุกคืน
1.จุดยึดสำคัญ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดหรือเข็มขัดของคุณเชื่อมต่อในลักษณะที่สมดุลการกระจายน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในจุดยึดสามารถลดความเครียดที่ไหล่ได้
2.การพักสั้นๆ
ในระหว่างการแสดงที่ยาวนาน ให้หยุดพักสั้นๆ เพื่อยืดเหยียดหรือปรับตำแหน่ง การพักสั้นๆ เหล่านี้ช่วยป้องกันความตึงเครียดที่ต่อเนื่องจากการสะสม
3.ลดน้ำหนัก
เครื่องดนตรีที่หนักกว่าจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้เร็วขึ้น เลือกใช้อุปกรณ์ที่เบากว่าหรือวัสดุคาร์บอนไฟเบอร์หากเป็นไปได้
4.ตรวจสอบมุมข้อมือ
ข้อมือที่งอภายใต้ความตึงเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาท่อ carpal ปรับตำแหน่งมือหรือมุมเครื่องดนตรีเพื่อให้คงที่
5.การออกกำลังกายก่อนเล่น
การยืดเหยียดอย่างเบาๆ ก่อนและหลังการแสดงช่วยรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลดความเครียดในพื้นที่ที่ใช้บ่อย