روزانہ پانی کی مقدار کا حساب کتاب
اپنی روزانہ پانی کی ضروریات کا اندازہ لگائیں وزن، سرگرمی، اور آب و ہوا کی بنیاد پر
Additional Information and Definitions
وزن (کلوگرام)
آپ کا جسمانی وزن کلوگرام میں
زیادہ سرگرمی؟
ہاں کے لیے 1، نہیں کے لیے 0
گرم آب و ہوا؟
ہاں کے لیے 1، نہیں کے لیے 0
Loading
ایک اور Health کیلکولیٹر آزمائیں...
وٹامن اور معدنیات کی مقدار کا حساب کتاب کرنے والا
اہم مائیکرونیوٹرینٹس کے لیے آپ کی روزانہ کی مقدار کا اندازہ لگاتا ہے اور معیاری آر ڈی اے کے خلاف جانچتا ہے۔
جسم کی سطح کا رقبہ کیلکولیٹر
اونچائی اور وزن سے اپنا BSA تقریباً معلوم کرنے کے لیے موسٹیلیئر فارمولا استعمال کریں۔
خون میں الکحل کی مقدار (BAC) کیلکولیٹر
پینے کی مقدار، وزن، اور جنس کے عنصر کی بنیاد پر اپنے BAC کی سطح کا اندازہ لگائیں
نیند کا قرض کیلکولیٹر
یہ حساب لگائیں کہ آپ کتنے گھنٹے نیند کی کمی جمع کرتے ہیں
اکثر پوچھے جانے والے سوالات اور جوابات
Click on any question to see the answer
ہائڈریشن کی اہمیت
روزانہ پانی کی مقدار کے بارے میں اہم تعریفیں
سرگرمی کی سطح
ہائڈریشن کے بارے میں 5 حیران کن حقائق
صحیح ہائڈریشن ضروری ہے، لیکن اس میں صرف 'روزانہ آٹھ گلاس' سے زیادہ ہے:
1.جنس اور عمر کے فرق
مرد، عورتیں، بچے، اور بزرگ مختلف پانی کی ضروریات رکھ سکتے ہیں۔
2.زیادہ ہائڈریشن کے خطرات
زیادہ پانی پینا ہائپونٹریمیا کا باعث بن سکتا ہے، جو جسم کے سوڈیم کو پتلا کرتا ہے۔
3.غذائی ذرائع
بہت سے پھل اور سبزیاں زیادہ پانی کی مقدار رکھتی ہیں، جو روزانہ کی مقدار میں اضافہ کرتی ہیں۔
4.موسم کے مطابق ایڈجسٹ کرنا
گرم موسم گرما میں، آپ کو پسینے کے نقصان کی تلافی کے لیے زیادہ پانی کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
5.پیاس کو سنیں
پیاس ایک مددگار اشارہ ہے، لیکن جب تک آپ پیاسے نہ ہوں، پانی نہ پئیں۔