میکرونیوٹرینٹ تناسب کا حساب کتاب کرنے والا

توانائی کی ایک اکائی جو یہ ناپتی ہے کہ خوراک آپ کے جسم کو کتنی توانائی فراہم کرتی ہے۔ مقدار کی نگرانی کرنا غذا کی منصوبہ بندی کے لیے اہم ہے۔

ایسی غذا میں پائے جاتے ہیں جیسے اناج اور پھل۔ ایک بنیادی توانائی کا ذریعہ، ہر گرام 4 کیلوریز فراہم کرتا ہے۔

اہم میکرونیوٹرینٹ جو پٹھوں کی مرمت، مدافعتی نظام کی فعالیت، اور مزید کی حمایت کرتا ہے۔ ہر گرام 4 کیلوریز پیدا کرتا ہے۔

مرکزی توانائی کا ذریعہ۔ ہر گرام میں 9 کیلوریز ہوتی ہیں، ہارمون کی پیداوار اور غذائی اجزاء کے جذب میں مدد کرتی ہیں۔