پرفارمنس کیلوری برن کا اندازہ لگانے والا
جسمانی طور پر شدید شوز یا رقص کے معمولات کے لیے توانائی کے استعمال کا اندازہ لگائیں۔
Additional Information and Definitions
پرفارمر کا وزن (کلوگرام)
آپ کا جسمانی وزن کلوگرام میں، جو کیلوری برن کی شرح پر اثر انداز ہوتا ہے۔
سرگرمی کی سطح (1-10)
آپ کتنی توانائی سے حرکت/رقص کرتے ہیں اس کی درجہ بندی کریں (10=بہت شدید)۔
پرفارمنس کی مدت (منٹ)
فعال پرفارمنس کے کل منٹ۔
Loading
ایک اور Music Performance کیلکولیٹر آزمائیں...
اسٹیج کوریوگرافی اسپیسنگ کیلکولیٹر
بینڈ کے ارکان، رقاصوں، اور پروپس کو تقسیم کریں تاکہ حفاظت اور کارکردگی کے اثر کو زیادہ سے زیادہ کیا جا سکے۔
کاسٹیوم تبدیلی کا وقت کیلکولیٹر
اسٹیج پر ہموار، بے فکر لباس کی تبدیلیوں کے لیے ہر منتقلی کو بہتر بنائیں۔
ٹورنگ پرفارمنس ہائیڈریشن پلانر
شہر سے شہر سفر کرنے سے ڈی ہائیڈریشن ہو سکتی ہے—ایک ذاتی منصوبے کے ساتھ آگے رہیں۔
ووکال پروجیکشن اور پھیپھڑوں کی گنجائش کا کیلکولیٹر
ہر فقرے یا نوٹ کے لیے پروجیکشن کی ضروریات کے ساتھ اپنی پھیپھڑوں کی گنجائش کا توازن بنائیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات اور جوابات
Click on any question to see the answer
پرفارمنس توانائی کی شرائط
سیکھیں کہ آپ کا جسم موسیقی یا رقص کے معمولات کے دوران توانائی کا استعمال کیسے کرتا ہے۔
سرگرمی کی سطح
جلائی گئی کیلوریز
پانی پینے کی تجویز
حرارت پیدا کرنا
اپنی پرفارمنس انجن کو کھانا دینا
ہائی انرجی شوز کو کافی ایندھن اور مائع کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کی جلائی گئی کیلوریز کا حساب لگانا سیٹ کے درمیان تھکاوٹ سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
1.اسٹیج کی حرکت کو مدنظر رکھیں
ایک ساتھ گانا اور رقص کرنا آپ کی میٹابولک شرح کو دوگنا کر سکتا ہے۔ اس آؤٹ پٹ کو برقرار رکھنے کے لیے اسٹیج پر اضافی وقفے یا پانی کا منصوبہ بنائیں۔
2.ہلکے کھانے، زیادہ ایندھن
اپنی سیٹ سے پہلے آسانی سے ہضم ہونے والے کاربوہائیڈریٹس کا انتخاب کریں۔ زیادہ بھاری کھانے آپ کو سست کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو اب بھی کافی توانائی کی ضرورت ہے۔
3.ہیدریٹ رہیں
پسینے آنا آپ کا ٹھنڈا کرنے کا طریقہ ہے۔ پانی کی مقدار کو نظر انداز کرنے سے اسٹیج پر سست حرکتیں اور ذہنی دھند آتی ہیں۔
4.بحالی کے معاون
شو کے بعد، آپ کے پٹھے مرمت کے لیے غذائی اجزاء کی طلب کرتے ہیں۔ پروٹین شیک یا متوازن کھانے اس بحالی کے عمل کو تیز کرتے ہیں۔
5.اپنے جسم کے لیے اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
کیلوری اور ہیدریشن کی ضروریات وزن، جینیات، اور شو کے انداز کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔ اس کیلکولیٹر کا استعمال کریں تاکہ آپ کے ذاتی منصوبے کو ترتیب دیا جا سکے۔