آرام دہ دل کی دھڑکن کا تجزیہ کرنے والا کیلکولیٹر
یہ طے کریں کہ آیا آپ کی آر ایچ آر آپ کی عمر اور فٹنس کی سطح کے لیے معمول کی حد سے کم، اندر، یا زیادہ ہے۔
Additional Information and Definitions
عمر (سال)
آپ کی موجودہ عمر سالوں میں۔
آرام دہ دل کی دھڑکن (bpm)
جب مکمل طور پر آرام دہ ہوں تو 60 سیکنڈ کے لیے اپنی پلس گنیں، عام طور پر جاگنے پر۔
روزانہ کی سرگرمی (منٹ)
روزانہ آپ کی مشغولیت میں معتدل سرگرمی کے تقریباً منٹ۔
Loading
ایک اور Health کیلکولیٹر آزمائیں...
روزانہ پانی کی مقدار کا حساب کتاب
اپنی روزانہ پانی کی ضروریات کا اندازہ وزن، سرگرمی، اور موسم کی بنیاد پر لگائیں
الکحل یونٹ کیلکولیٹر
کسی دی گئی مشروب میں کتنے الکحل یونٹ ہیں، کا حساب لگائیں
خون میں الکحل کی مقدار (BAC) کیلکولیٹر
پینے کی مقدار، وزن، اور جنس کے عوامل کی بنیاد پر اپنے BAC کی سطح کا اندازہ لگائیں
آرام دہ دل کی دھڑکن کا تجزیہ کرنے والا کیلکولیٹر
یہ طے کریں کہ آیا آپ کی آر ایچ آر آپ کی عمر اور فٹنس کی سطح کے لیے معمول کی حد سے کم، اندر، یا زیادہ ہے۔
عمومی سوالات اور جوابات
Click on any question to see the answer
آر ایچ آر تجزیہ کی اصطلاحات
آرام دہ دل کی دھڑکن کی تشخیص کے لیے اہم اصطلاحات:
آر ایچ آر
معتدل سرگرمی
بریڈی کارڈیا
ٹیکیکاردیا
قلبی کارکردگی
طرز زندگی میں بہتری
اپنی پلس کا جائزہ: آر ایچ آر کیوں اہم ہے
آرام دہ دل کی دھڑکن آپ کے دل کی حقیقی کارکردگی اور فٹنس کی جھلک پیش کرتی ہے۔
1.عمر سے متعلق معیارات
جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں، آر ایچ آر تھوڑا سا بڑھ سکتا ہے۔ تاہم، مستقل ورزش اس رجحان کو کم کر سکتی ہے یا اس میں تاخیر کر سکتی ہے۔
2.زیادہ تربیت کے آثار
اگر آپ کو اپنے آر ایچ آر میں اضافہ ہوتا ہوا نظر آتا ہے، تو آپ اپنے جسم پر زیادہ دباؤ ڈال رہے ہیں۔ اضافی آرام کے دن مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
3.کافیین اور محرکات
توانائی کے مشروبات یا کافی عارضی طور پر آپ کے آر ایچ آر کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان مشروبات کے آپ کی بنیادی سطح پر اثرات کی نگرانی کریں۔
4.کم پلس کے لیے آرام
مراقبہ، سانس کی مشقیں، اور کافی نیند ایک مستقل طور پر بلند آر ایچ آر کو کم کر سکتی ہیں۔
5.ڈاکٹر سے کب ملنا ہے
ایک انتہائی بلند یا کم آر ایچ آر جو معمول کے پیٹرن سے باہر ہو، پیشہ ورانہ چیک کی ضرورت ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر علامات کے ساتھ ہو۔