Instrument Ergonomik Stress Hisoblagichi
Instrumentni qanday ushlab turishingiz vaqt o'tishi bilan charchoq yoki jarohatga olib kelishi mumkinligini baholang.
Additional Information and Definitions
Instrument Og'irligi (kg)
Sizning instrumentingizning taxminiy og'irligi, masalan, gitara yoki saksofon.
Ijro Davri (min)
Sizning instrumentingizni faol o'ynash yoki ushlab turish uchun jami daqiqalar.
Pozitsiya Reytingi (1-10)
O'z-o'zini baholangan pozitsiya sifati, 10 mukammal moslik va minimal kuchlanish.
Loading
Boshqa Music Performance kalkulyatorini sinab ko'ring...
Vokal Isinishi Davri Hisoblagichi
Ovozini to'g'ri isinish uzunligi bilan tayyorlang, taranglikni bo'shatish va ko'rsatishga tayyorgarlikni muvozanatlang.
Sahna Xoreografiyasi Bo'shliq Kalkulyatori
Guruh a'zolarini, raqqoslarni va rekvizitlarni taqsimlang, xavfsizlik va ijro ta'sirini maksimal darajada oshirish uchun.
Kostyum O'zgarish Vaqti Kalkulyatori
Har bir o'tishni sahnada silliq, stresssiz kiyim almashtirish uchun optimallashtiring.
Instrument Ergonomik Stress Hisoblagichi
Instrumentni qanday ushlab turishingiz vaqt o'tishi bilan charchoq yoki jarohatga olib kelishi mumkinligini baholang.
Tez-tez So'raladigan Savollar va Javoblar
Click on any question to see the answer
Ergonomik Stress Atamalari
Ta'riflar sizga pozitsiya, instrument og'irligi va davomiylik qanday qilib mushaklaringizga stress yaratishini tushunishga yordam beradi.
Pozitsiya Reytingi
Stress Reytingi
Xavf Darajasi
Instrument Qo'llab-quvvatlash
Yaxshi Pozitsiya Orqali Uzoq Muddatli Salomatlik
Sizning tanangiz har qanday ijroning muhim qismidir. Har kecha eng yaxshi tovushlarni etkazish uchun unga g'amxo'rlik qiling.
1.Tugma Nuqtalari Muhim
Kamar yoki to'siqni og'irlik taqsimotini muvozanatlash uchun bog'lang. Tugma nuqtasidagi kichik o'zgarish yelka stressini kamaytirishi mumkin.
2.Mikro Tanaffuslar
Uzoq muddatli to'plamlarda, cho'zish yoki qayta joylashish uchun qisqa tanaffuslar oling. Ushbu mikro tanaffuslar doimiy kuchlanishning to'planishining oldini oladi.
3.Yukni Yengillashtirish
Og'ir instrumentlar tezroq charchoqni keltirib chiqarishi mumkin. Agar imkon bo'lsa, engil uskunalar yoki karbon tolasi alternativalarini tanlang.
4.Bilak Burchaklarini Tekshiring
Kuchlanish ostida egilgan bilaklar karpal tunnel muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Qo'l pozitsiyalarini yoki instrument burchaklarini neytral holatda ushlab turish uchun sozlang.
5.Ishga Tushirish Mashqlari
To'plamlar oldidan va keyin yumshoq cho'zish mushak elastikligini saqlashga yordam beradi, tez-tez ishlatiladigan tana qismlaridagi stressni kamaytiradi.