Good Tool LogoGood Tool Logo
100% Miễn phí | Không cần đăng ký

Máy Tính BMI

Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI) của bạn và đánh giá các rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

Additional Information and Definitions

Cân Nặng

Nhập cân nặng của bạn bằng kilogam (đơn vị mét) hoặc pound (đơn vị hoàng gia)

Chiều Cao

Nhập chiều cao của bạn bằng centimet (đơn vị mét) hoặc inch (đơn vị hoàng gia)

Hệ Đơn Vị

Chọn giữa các phép đo mét (centimet/kilogram) hoặc đơn vị hoàng gia (inch/pound)

Loading

Thử một máy tính Fitness khác...

Máy tính Nhịp Chạy

Tìm tốc độ và nhịp trung bình của bạn cho một khoảng cách và thời gian nhất định

Sử dụng máy tính

Máy Tính One Rep Max

Tính toán trọng lượng tối đa ước lượng bạn có thể nâng cho một lần lặp qua nhiều công thức khác nhau

Sử dụng máy tính

Máy Tính Ước Lượng VO2 Max

Đánh giá khả năng aerobic của bạn thông qua các phương pháp kiểm tra Cooper phổ biến

Sử dụng máy tính

Máy Tính Tỷ Lệ Chuyển Hóa Cơ Bản (BMR)

Tính toán Tỷ Lệ Chuyển Hóa Cơ Bản (BMR) của bạn để hiểu nhu cầu calo hàng ngày.

Sử dụng máy tính

Câu Hỏi Thường Gặp và Câu Trả Lời

Click on any question to see the answer

Hiểu Về BMI và Các Rủi Ro Sức Khỏe

Tìm hiểu về các thuật ngữ liên quan đến BMI và ý nghĩa của chúng đối với sức khỏe của bạn:

Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI)

Một giá trị số được tính toán từ cân nặng và chiều cao của bạn, cung cấp một chỉ số đáng tin cậy về độ béo của cơ thể đối với hầu hết mọi người.

Thiếu Cân (BMI < 18.5)

Chỉ ra trọng lượng cơ thể không đủ so với chiều cao, có thể báo hiệu sự thiếu hụt dinh dưỡng hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Cân Nặng Bình Thường (BMI 18.5-24.9)

Được coi là phạm vi khỏe mạnh liên quan đến rủi ro sức khỏe do trọng lượng thấp nhất.

Thừa Cân (BMI 25-29.9)

Chỉ ra trọng lượng cơ thể vượt mức so với chiều cao, có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý sức khỏe.

Béo Phì (BMI ≥ 30)

Chỉ ra trọng lượng cơ thể vượt mức đáng kể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng.

5 Sự Thật Bất Ngờ Về BMI Bạn Chưa Biết

Mặc dù BMI là một chỉ số sức khỏe được sử dụng rộng rãi, nhưng có nhiều điều hơn nữa về phép đo này.

1.Nguồn Gốc Của BMI

BMI được phát triển bởi nhà toán học người Bỉ Adolphe Quetelet vào những năm 1830. Ban đầu được gọi là Chỉ Số Quetelet, nó không nhằm mục đích đo lượng mỡ cơ thể của từng cá nhân mà để giúp chính phủ ước lượng mức độ béo phì của dân số chung.

2.Hạn Chế Của BMI

BMI không phân biệt giữa trọng lượng từ cơ và trọng lượng từ mỡ. Điều này có nghĩa là các vận động viên có khối lượng cơ cao có thể bị phân loại là thừa cân hoặc béo phì mặc dù sức khỏe của họ rất tốt.

3.Biến Đổi Văn Hóa

Các quốc gia khác nhau có ngưỡng BMI khác nhau. Ví dụ, các quốc gia châu Á thường sử dụng các điểm cắt BMI thấp hơn cho phân loại thừa cân và béo phì do rủi ro sức khỏe cao hơn ở mức BMI thấp hơn.

4.Tác Động Không T пропortionate Của Chiều Cao

Công thức BMI (trọng lượng/chiều cao²) đã bị chỉ trích vì có thể ước lượng quá mức mỡ cơ thể ở những người cao và ước lượng quá thấp ở những người thấp. Điều này là do nó bình phương chiều cao, tạo ra tác động không пропortionate lên số cuối cùng.

5.Thay Đổi Lịch Sử Trong 'BMI Bình Thường'

Những gì được coi là 'BMI bình thường' đã thay đổi theo thời gian. Vào năm 1998, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã hạ ngưỡng thừa cân từ 27.8 xuống 25, ngay lập tức phân loại hàng triệu người thành thừa cân qua đêm.