乐器人体工学疲劳计算器
评估您的乐器处理如何随着时间的推移导致疲劳或受伤。
Additional Information and Definitions
乐器重量（kg）
您乐器的大致重量，例如吉他或萨克斯风。
演出时长（分钟）
您将积极演奏/持有乐器的总分钟数。
姿势评分（1-10）
自我评估的姿势质量，10分表示完美对齐和最小紧张。
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常见问题及解答
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人体工学疲劳术语
定义帮助您理解姿势、乐器重量和持续时间如何对肌肉造成压力。
姿势评分
在演奏时，脊柱、肩膀和手腕的对齐程度的主观衡量。
疲劳评分
一个计算指数，显示您经历肌肉疲劳或不适的可能性。
风险等级
对您的疲劳评分的解释，指导您是否可以安全继续或需要调整。
乐器支撑
使用带子、支架或背带来分配重量，帮助您减少疲劳。
通过更好的姿势实现长期健康
您的身体是任何演出的重要部分。照顾好它，以便每晚都能提供最佳音效。
1.锚点很重要
确保您的带子或背带以平衡重量分配的方式连接。锚点的小幅移动可以减少肩部压力。
2.微休息
在较长的演出中，短暂暂停以伸展或重新定位。这些微休息可以防止持续的紧张积累。
3.减轻负担
较重的乐器可能导致更快的疲劳。如果可能，选择更轻的设备或碳纤维替代品。
4.检查手腕角度
在紧张状态下弯曲的手腕可能导致腕管综合症。调整手的位置或乐器的角度以保持中立。
5.热身练习
在演出前后进行温和的拉伸有助于保持肌肉的灵活性，减少对经常使用的身体部位的疲劳。