Liggaamsvet Persentasie Skatting
Gebruik die Amerikaanse vloot metode om jou benaderde liggaamsvet te meet.
Additional Information and Definitions
Geslag
Mans en vroue gebruik verskillende formules. Kies die een wat op jou van toepassing is.
Hoogte (in)
Jou hoogte in duim. Byvoorbeeld, 70 in = 5 ft 10 in.
Taille (in)
Omtrek op jou naelvlak.
Nek (in)
Meet om jou nek op die nouste punt.
Heup (in)
Vroue meet die volste deel van die heupe. Mans kan dit op nul laat as die formule nie van toepassing is nie.
Gewig (lbs)
Totale liggaamsgewig in pond om vet teen lean massa te bepaal.
Volg Jou Fiksheid Vooruitgang
Monitor veranderinge in liggaamssamestelling om gemotiveerd te bly.
Loading
Belangrike Liggaamsvet Terme
Definisies van relevante liggaamssamestelling metings.
Liggaamsvet Persentasie:
Proportie van vet tot totale liggaamsmassa. Gevolg om fiksheid vooruitgang te evalueer.
Vloot Formule:
Ontwikkel as 'n vinnige skatting. Dit fokus op taille, nek, en heup metings.
Lean Massa:
Alle nie-vet komponente soos spiere, bene, en organe.
Vetmassa:
Totale gewig van liggaamsvet in pond. Dit is 'n belangrike maatstaf vir gewigsbestuur.
5 Verrassende Feite oor Liggaamsvet
Liggaamsvet is meer as net 'n getal op die skaal. Kom ons verken vyf fassinerende punte:
1.Ligging Maak Saak
Viscerale vet rondom organe het 'n hoër gesondheidsrisiko as subkutane vet onder die vel.
2.Metabolisme Invloed
Meer lean spier verhoog die basale metaboliese tempo, wat help om meer kalorieë in rus te verbrand.
3.Ouderdomsaanpassings
Liggaamsvet verspreiding verskuif dikwels met ouderdom, wat kan verander hoe gesondheidsprofessionals die data interpreteer.
4.Gesondheid Bo Estetika
‘n Gematigde liggaamsvet vlak kan hormoonbalans bevorder en organe beskerm. Ekstreme maerheid is dalk nie altyd gesonder nie.
5.Meervoudige Meetmetodes
Tegnieke soos velplooimeter, bio-elektriese impedansie, en DEXA skanderings kan jou berekeninge kruisverifieer.