Slaap Skuld Berekenaar
Bereken hoeveel ure slaaptekort jy opbou
Additional Information and Definitions
Ure Geslaap
Werklike ure slaap gisteraand
Aanbevole Slaap (ure)
Tipies 7-9 ure vir volwassenes
Volg Jou Rus Tekort
Verstaan hoe ver jy van die aanbevole slaap af is
Loading
Verstaan Slaap Skuld
Belangrike definisies oor slaaptekorte
Oorslaap:
Wanneer jy meer ure slaap as aanbeveel, wat lei tot negatiewe skuld.
5 Interessante Feite Oor Slaap Skuld
Baie mense bou chroniese slaap skuld op sonder om dit te besef. Hier is 'n paar verrassende waarhede:
1.Dit Bou Vinning Op
Om net 'n uur elke nag te verloor kan lei tot beduidende tekort oor 'n week.
2.Herstel Slaap Help
Om op naweek te slaap kan gedeeltelik die skuld terugbetaal, maar dit sal nie heeltemal regmaak nie.
3.Koffie Masker Simptome
Jy mag dalk wakker voel, maar reaksietye en oordeel is steeds benadeel.
4.Gewigstoename Korrelasie
Chroniese slaap skuld kan honger hormoon verhoog en metabolisme beïnvloed.
5.Klein Veranderinge Tel
Om net 15 minute vroeër te gaan slaap kan jou tekort geleidelik verminder.