حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيّم المخاطر الصحية المحتملة
Additional Information and Definitions
الوزن
أدخل وزنك بالكيلوجرام (مترية) أو بالأرطال (إمبراطورية)
الطول
أدخل طولك بالسنتيمترات (مترية) أو بالبوصات (إمبراطورية)
نظام الوحدات
اختر بين القياسات المترية (سنتيمترات/كيلوجرامات) أو الإمبراطورية (بوصات/أرطال)
تقييم مخاطر الصحة
احصل على نتائج فورية لمؤشر كتلة الجسم ورؤى صحية شخصية بناءً على قياساتك
Loading
فهم مؤشر كتلة الجسم ومخاطر الصحة
تعرف على المصطلحات الرئيسية المتعلقة بمؤشر كتلة الجسم وأهميتها لصحتك:
مؤشر كتلة الجسم (BMI):
قيمة عددية محسوبة من وزنك وطولك توفر مؤشرًا موثوقًا لدهون الجسم لمعظم الناس.
نقص الوزن (BMI < 18.5):
تشير إلى وزن الجسم غير الكافي بالنسبة للطول، مما قد يشير إلى نقص التغذية أو مشكلات صحية أخرى.
وزن طبيعي (BMI 18.5-24.9):
يعتبر النطاق الصحي المرتبط بأقل خطر لمشاكل الصحة المتعلقة بالوزن.
زيادة الوزن (BMI 25-29.9):
تشير إلى زيادة وزن الجسم بالنسبة للطول، مما قد يزيد من خطر بعض الحالات الصحية.
السمنة (BMI ≥ 30):
تشير إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم، مما يزيد بشكل كبير من خطر الحالات الصحية الخطيرة.
5 حقائق مدهشة عن مؤشر كتلة الجسم لم تكن تعرفها
بينما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم مؤشرًا صحيًا مستخدمًا على نطاق واسع، هناك المزيد في هذه القياسات مما يبدو.
1.أصول مؤشر كتلة الجسم
تم تطوير مؤشر كتلة الجسم بواسطة عالم الرياضيات البلجيكي أدولف كويتليت في ثلاثينيات القرن التاسع عشر. كان يُطلق عليه في الأصل مؤشر كويتليت، ولم يكن يهدف إلى قياس الدهون الجسمية الفردية، بل لمساعدة الحكومة في تقدير درجة السمنة لدى السكان بشكل عام.
2.قيود مؤشر كتلة الجسم
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين الوزن الناتج عن العضلات والوزن الناتج عن الدهون. وهذا يعني أن الرياضيين الذين لديهم كتلة عضلية عالية قد يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على الرغم من أنهم في حالة صحية ممتازة.
3.اختلافات ثقافية
تختلف عتبات مؤشر كتلة الجسم بين الدول. على سبيل المثال، غالبًا ما تستخدم الدول الآسيوية نقاط قطع أقل لمؤشر كتلة الجسم لتصنيفات زيادة الوزن والسمنة بسبب المخاطر الصحية الأعلى عند مستويات مؤشر كتلة الجسم المنخفضة.
4.التأثير غير المتناسب للطول
تم انتقاد صيغة مؤشر كتلة الجسم (الوزن/الطول²) لأنها يمكن أن تفرط في تقدير الدهون الجسمية لدى الأشخاص الطويلين وتقلل من تقديرها لدى الأشخاص القصيرين. وذلك لأن الصيغة تربيع الطول، مما يعطيه تأثيرًا غير متناسب على الرقم النهائي.
5.التغيرات التاريخية في مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي'
ما يُعتبر مؤشر كتلة الجسم 'الطبيعي' قد تغير بمرور الوقت. في عام 1998، خفضت المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة عتبة زيادة الوزن من 27.8 إلى 25، مما أدى إلى تصنيف ملايين الأشخاص على أنهم يعانون من زيادة الوزن بين عشية وضحاها.