حاسبة قياسات الجسم المثالية
اقترح قياسات أجزاء الجسم المتناظرة لتحقيق نسب متوازنة
Additional Information and Definitions
الطول
طولك الإجمالي بالبوصات (نظام إمبراطوري) أو بالسنتيمترات (نظام متري).
محيط المعصم
قم بقياس محيط معصمك، حيث يساعد ذلك في تحديد النسب. أدخل بالبوصات أو السنتيمترات.
النظام
سواء كنت تستخدم البوصات/الأرطال (نظام إمبراطوري) أو السنتيمترات/الكيلوغرامات (نظام متري).
استهدف النسب الجمالية
احصل على مرجع سريع لإرشاد أهداف جسمك
Loading
مصطلحات نسب الجسم
توضيح المفاهيم الأساسية وراء هذه الحسابات الكلاسيكية للجسم:
المثالي اليوناني:
نهج جمالي قديم يدعو إلى تحقيق نسب متوازنة ومتناظرة عبر مجموعات العضلات الرئيسية.
محيط المعصم:
يستخدم لتقدير الحجم الهيكلي العام، مما يؤثر على إمكانيات العضلات وتحديد النسب.
التناظر:
يتم تحقيقه عندما تتبع نسب الصدر والخصر والذراعين والساقين نسبًا متناغمة بالنسبة لبعضها البعض.
مرجع الطول:
يساعد طولك الإجمالي في تحديد المضاعفات الأساسية لكل قياس جزء من الجسم.
5 نقاط مثيرة حول مثالية الجسم الكلاسيكية
تعود رحلة البحث عن التناغم الجسدي إلى آلاف السنين، ولا تزال هذه المثالية شائعة اليوم.
1.متجذرة في الفن القديم
قدّر النحاتون اليونانيون النسب فوق كل شيء. كانت تماثيلهم مصدر الإلهام الأول للتناسق العضلي، مما أثر على مفاهيم اللياقة الحديثة.
2.تتطور مع مرور الوقت
تقوم كل جيل بتكييف هذه النسب قليلاً. غالبًا ما يركز كمال الأجسام الحديث على المزيد من الكتلة، على الرغم من أن النسب تظل هدفًا أساسيًا.
3.ليس قياسًا واحدًا يناسب الجميع
تعتبر هذه النسب إرشادات بدلاً من قواعد صارمة. يمكن أن تؤدي بنية العظام الفردية والأهداف الرياضية إلى اختلافات صحية.
4.منهجية التدريب
تساعد التدريبات التي تجمع بين الحركات المركبة وتمارين العزل غالبًا في تحقيق هذه النتائج المتناظرة، مع إشارة حجم المعصم إلى الإمكانيات.
5.معزز الثقة
يمكن أن تعزز المظهر المتوازن الثقة بالجسم والجماليات العامة، بغض النظر عن الحجم أو المقياس المطلق.