مُقدِّر نسبة الدهون في الجسم
استخدم طريقة البحرية الأمريكية لتقدير نسبة الدهون في جسمك.
Additional Information and Definitions
الجنس
يستخدم الذكور والإناث صيغ مختلفة. اختر الصيغة المناسبة لك.
الطول (بالبوصة)
طولك بالبوصات. على سبيل المثال، 70 بوصة = 5 أقدام و10 بوصات.
الخصر (بالبوصة)
محيط عند مستوى السرة.
الرقبة (بالبوصة)
قم بقياس حول رقبتك عند أضيق نقطة.
الأرداف (بالبوصة)
تقيس الإناث أوسع جزء من الأرداف. يمكن للذكور تركها صفر إذا لم تكن الصيغة مناسبة.
الوزن (بالأرطال)
إجمالي وزن الجسم بالأرطال لتحديد الدهون مقابل الكتلة العضلية.
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Health...
حاسبة فحص ضغط الحياة
احصل على درجة ضغط عامة من 0 إلى 100 من خلال دمج عدة عوامل في حياتك اليومية.
حاسبة مساحة سطح الجسم
استخدم صيغة موستيلر لتقدير مساحة سطح جسمك بناءً على الطول والوزن.
حاسبة محتوى الكحول في الدم (BAC)
تقدير مستوى BAC الخاص بك بناءً على المشروبات المستهلكة، الوزن، وعامل الجنس
مُقدّر العمر الأيضي
حدد 'العمر الأيضي' التقريبي من خلال تقييم تكوين جسمك وعاداتك اليومية.
الأسئلة الشائعة والإجابات
Click on any question to see the answer
المصطلحات الرئيسية للدهون في الجسم
تعريفات لقياسات تكوين الجسم ذات الصلة.
نسبة الدهون في الجسم
صيغة البحرية
كتلة العضلات
كتلة الدهون
5 حقائق مدهشة عن الدهون في الجسم
الدهون في الجسم أكثر من مجرد رقم على الميزان. دعنا نستكشف خمس نقاط مثيرة للاهتمام:
1.الموقع مهم
تميل الدهون الحشوية حول الأعضاء إلى أن تشكل خطرًا صحيًا أكبر من الدهون تحت الجلد.
2.تأثير الأيض
وجود مزيد من العضلات النحيفة يزيد من معدل الأيض الأساسي، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة.
3.تعديلات العمر
غالبًا ما تتغير توزيع الدهون في الجسم مع تقدم العمر، مما قد يغير كيفية تفسير المتخصصين في الصحة للبيانات.
4.الصحة فوق الجماليات
يمكن أن يعزز مستوى الدهون في الجسم المعتدل توازن الهرمونات ويحمي الأعضاء. قد لا تكون النحافة الشديدة دائمًا أكثر صحة.
5.طرق قياس متعددة
يمكن أن تقارن تقنيات مثل مقاييس الجلد، ومقاومة الكهرباء الحيوية، وفحوصات DEXA حساباتك.