مخطط ترطيب الأداء أثناء الجولات
يمكن أن يؤدي السفر من مدينة إلى أخرى إلى الجفاف - كن مستعدًا مع خطة مخصصة.
Additional Information and Definitions
مدة الأداء (دقيقة)
الوقت الإجمالي لمجموعتك، بما في ذلك الانتقالات القصيرة بين الأغاني.
درجة حرارة المكان (°م)
درجة الحرارة التقريبية داخل أو خارج المكان.
مستوى الرطوبة (%)
يمكن أن تؤثر الرطوبة النسبية على التعرق وفقدان السوائل.
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Music Performance...
حاسبة مدة مجموعة الأغاني
اكتشف كم من الوقت تستغرق قائمة الأغاني الخاصة بك بالكامل، بما في ذلك الاستراحات أو التكرارات.
مخطط ترطيب الأداء أثناء الجولات
يمكن أن يؤدي السفر من مدينة إلى أخرى إلى الجفاف - كن مستعدًا مع خطة مخصصة.
حاسبة سلامة الديسيبل لمرحلة العروض الحية
فهم وإدارة التعرض للصوت لحماية سمعك على المدى الطويل.
حاسبة مسافة إلقاء مكبر الصوت للآلة الموسيقية
اعرف مدى سفر صوتك ورتب معدات المسرح الخاصة بك وفقًا لذلك.
الأسئلة الشائعة والأجوبة
Click on any question to see the answer
مصطلحات الترطيب أثناء الجولات
فهم هذه المصطلحات يساعد في الحفاظ على الأداء العالي عبر عدة عروض.
درجة حرارة المكان
مستوى الرطوبة
تناول السوائل
مشروبات الإلكتروليت
ابق رطبًا أثناء السفر
يمكن أن يؤدي السفر بين المدن إلى تعطيل عادات الترطيب المعتادة لديك. خطط بعناية لبيئة كل عرض.
1.ترطيب مسبق
ابدأ بشرب الماء أو مشروب الإلكتروليت قبل ساعة على الأقل من العرض. الوصول مع ترطيب طفيف يساعدك على الحفاظ على طاقتك.
2.راقب معدل التعرق
بعض المؤدين يتعرقون أكثر من الآخرين، خاصة في الأماكن الحارة أو الرطبة. إذا كنت مبللاً بعد مجموعة قصيرة، احضر ماءً إضافيًا.
3.اعتبر الارتفاع
يمكن أن تؤدي العروض في ارتفاعات أعلى إلى جفاف أسرع. اشرب أكثر من المعتاد إذا لم تكن معتادًا على الهواء الرقيق.
4.استخدم زجاجات قابلة لإعادة التعبئة
حمل حاويتك الكبيرة الخاصة يساعدك على البقاء على المسار الصحيح. الاعتماد على أكواب صغيرة خلف الكواليس قد لا يكفي عندما تحتاج إلى جرعات كبيرة.
5.تحقق من التعافي بعد العرض
قم بتعويض السوائل على الفور بعد العرض. يساعدك ذلك في الحفاظ على أفضل شكل، ليلة بعد ليلة أثناء الجولة.