আদর্শ শরীরের পরিমাপ ক্যালকুলেটর
সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুপাতের জন্য শরীরের অংশের পরিমাপ সুপারিশ করুন
Additional Information and Definitions
উচ্চতা
আপনার মোট উচ্চতা ইঞ্চিতে (ইম্পেরিয়াল) বা সেন্টিমিটারে (মেট্রিক)।
কব্জির পরিধি
আপনার কব্জির চারপাশে মাপুন, কারণ এটি অনুপাতগুলি স্কেল করতে সহায়ক। ইঞ্চি বা সেন্টিমিটারে প্রবেশ করুন।
পদ্ধতি
আপনি কি ইঞ্চি/পাউন্ড (ইম্পেরিয়াল) বা সেন্টিমিটার/কিলোগ্রাম (মেট্রিক) ব্যবহার করেছেন।
Loading
আরেকটি Fitness ক্যালকুলেটর চেষ্টা করুন...
একটি রিপ ম্যাক্স ক্যালকুলেটর
বিভিন্ন সূত্রের মাধ্যমে একটি রিপের জন্য আপনি যে সর্বাধিক ওজন তুলতে পারেন তা অনুমান করুন
প্রোটিন গ্রহণ ক্যালকুলেটর
আপনার ব্যক্তিগত দৈনিক প্রোটিন প্রয়োজনীয়তা গণনা করুন
বিএমআই ক্যালকুলেটর
আপনার শরীরের ভর সূচক (বিএমআই) গণনা করুন এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি মূল্যায়ন করুন
ভিও২ ম্যাক্স অনুমান ক্যালকুলেটর
জনপ্রিয় কুপার টেস্ট পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার এয়ারোবিক ক্ষমতা মূল্যায়ন করুন
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং উত্তর
Click on any question to see the answer
শরীরের অনুপাতের শর্তাবলী
এই ক্লাসিক শারীরিক গণনার পিছনের মূল ধারণাগুলি স্পষ্ট করা:
গ্রীক আদর্শ
কব্জির পরিধি
সমমিতি
উচ্চতার রেফারেন্স
ক্লাসিক শারীরিক আদর্শ সম্পর্কে ৫টি আকর্ষণীয় পয়েন্ট
শারীরিক সমন্বয়ের অনুসন্ধান হাজার হাজার বছর আগে শুরু হয়েছিল, এবং এই আদর্শগুলি আজও জনপ্রিয়।
1.প্রাচীন শিল্পে ভিত্তি
গ্রীক ভাস্কররা অনুপাতকে সবকিছুর উপরে মূল্যায়ন করতেন। তাদের মূর্তিগুলি ভারসাম্যপূর্ণ পেশী গঠনগুলির জন্য প্রথম অনুপ্রেরণা হিসেবে কাজ করেছিল, যা আধুনিক ফিটনেস আদর্শগুলিকে প্রভাবিত করেছে।
2.সময় অনুযায়ী বিবর্তিত
প্রতিটি প্রজন্ম এই অনুপাতগুলিকে সামান্য পরিবর্তন করে। আধুনিক বডিবিল্ডিং প্রায়শই আরও ভরকে গুরুত্ব দেয়, তবে অনুপাত একটি মূল অনুসন্ধান থাকে।
3.একটি আকারে সবকিছু নয়
এই অনুপাতগুলি কঠোর নিয়মের পরিবর্তে নির্দেশিকা। ব্যক্তিগত হাড়ের গঠন এবং ক্রীড়া লক্ষ্যগুলি স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
4.প্রশিক্ষণের পদ্ধতি
যে ওয়ার্কআউটগুলি যৌগিক আন্দোলন এবং বিচ্ছিন্ন ব্যায়ামকে একত্রিত করে তা প্রায়শই এই সমমিত ফলাফলগুলি অর্জনে সহায়ক হয়, যেখানে কব্জির আকার সম্ভাবনার ইঙ্গিত দেয়।
5.আত্মবিশ্বাসের উন্নয়ন
একটি ভারসাম্যপূর্ণ চেহারা শরীরের আত্মবিশ্বাস এবং সামগ্রিক নান্দনিকতা বাড়াতে পারে, নির্দিষ্ট আকার বা স্কেলের উপর নির্ভর না করে।