Odhadovač spálených kalorií při výkonu
Určete přibližnou spotřebu energie pro fyzicky intenzivní vystoupení nebo taneční rutiny.
Additional Information and Definitions
Hmotnost vystupujícího (kg)
Vaše tělesná hmotnost v kilogramech, ovlivňující míru spalování kalorií.
Úroveň aktivity (1-10)
Ohodnoťte, jak energicky se pohybujete/tancujete (10=velmi energicky).
Délka výkonu (min)
Celkový počet minut aktivního vystupování.
Loading
Zkuste další kalkulačku Music Performance...
Odhadovač spálených kalorií při výkonu
Určete přibližnou spotřebu energie pro fyzicky intenzivní vystoupení nebo taneční rutiny.
Plánovač hydratace pro turné
Cestování z města do města může vést k dehydrataci—buďte připraveni s personalizovaným plánem.
Kalkulátor trvání repertoáru písní
Zjistěte, jak dlouhý je váš celý setlist, včetně přestávek nebo přídavků.
Kalkulátor vzdálenosti vyzařování zesilovače pro nástroje
Zjistěte, jak daleko se váš zvuk dostane, a uspořádejte své pódium podle toho.
Často kladené otázky a odpovědi
Click on any question to see the answer
Termíny energetického výkonu
Zjistěte, jak vaše tělo využívá energii při vystupování v hudbě nebo tanci.
Úroveň aktivity
Spálené kalorie
Doporučení pro hydrataci
Termogeneze
Krmení vašeho výkonového motoru
Vystoupení s vysokou energií vyžadují dostatek paliva a tekutin. Vypočítání vašeho výdeje pomáhá vyhnout se únavě během vystoupení.
1.Zohledněte pohyb na pódiu
Zpívání a tanec současně mohou zdvojnásobit vaši metabolickou rychlost. Naplánujte si další přestávky nebo vodu na pódiu, abyste udrželi tento výkon.
2.Lehké jídlo, vysoké palivo
Vyberte snadno stravitelné sacharidy před vaším vystoupením. Příliš těžká jídla vás mohou zpomalit, ale stále potřebujete dostatek energie.
3.Zůstaňte hydratovaní
Pocení je váš chladicí mechanismus. Zanedbání příjmu vody vede k pomalým pohybům a mentální mlze na pódiu.
4.Pomoc při regeneraci
Po vystoupení vaše svaly touží po živinách pro opravu. Proteinové nápoje nebo vyvážená jídla urychlují tento proces regenerace.
5.Přizpůsobte se svému tělu
Potřeby kalorií a hydratace se liší podle hmotnosti, genetiky a stylu vystoupení. Použijte tento kalkulátor k přizpůsobení vašeho osobního plánu.