Υπολογιστής Ανάκαμψης Καρδιακού Ρυθμού
Εκτιμήστε πόσο γρήγορα μειώνεται ο καρδιακός σας ρυθμός μετά από μια έντονη προπόνηση.
Additional Information and Definitions
Μέγιστος Καρδιακός Ρυθμός
Ο καρδιακός σας ρυθμός στο τέλος της έντονης άσκησης.
Καρδιακός Ρυθμός Μετά από 1 Λεπτό
Ο παλμός σας μετά από 1 λεπτό ανάπαυσης μετά την άσκηση.
Καρδιακός Ρυθμός Μετά από 2 Λεπτά
Ο παλμός σας μετά από 2 λεπτά ανάπαυσης μετά την άσκηση.
Loading
Δοκιμάστε έναν άλλο υπολογιστή Health...
Υπολογιστής Πρόσληψης Βιταμινών & Μετάλλων
Εκτιμά την καθημερινή σας πρόσληψη για βασικά μικροθρεπτικά συστατικά και ελέγχει σύμφωνα με τις τυπικές ΣΔΠ.
Υπολογιστής Ελέγχου Στρες Στυλ Ζωής
Αποκτήστε ένα συνολικό σκορ στρες από 0 έως 100 συνδυάζοντας αρκετούς παράγοντες στην καθημερινή σας ζωή.
Υπολογιστής Αναλογίας Μακροθρεπτικών Συστατικών
Υπολογίστε πόσα γραμμάρια υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά.
Υπολογιστής Μονάδων Αλκοόλ
Υπολογίστε πόσες μονάδες αλκοόλ περιέχει ένα συγκεκριμένο ποτό
Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις
Click on any question to see the answer
Όροι Ανάκαμψης Καρδιακού Ρυθμού
Βασικοί ορισμοί που σχετίζονται με τον καρδιακό σας ρυθμό μετά την άσκηση.
Μέγιστος Καρδιακός Ρυθμός
Ανάκαμψη
Μείωση 1 Λεπτού
Μείωση 2 Λεπτών
5 Γρήγορα Γεγονότα για την Ανάκαμψη του Καρδιακού Ρυθμού
Η μείωση του καρδιακού σας ρυθμού μετά την άσκηση μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την καρδιοαγγειακή σας κατάσταση. Ακολουθούν πέντε γεγονότα:
1.Γενικά, η Ταχύτερη Είναι Καλύτερη
Μια ταχεία μείωση συχνά υποδηλώνει ισχυρότερη καρδιακή λειτουργία. Οι πιο αργές μειώσεις μπορεί να σημαίνουν λιγότερο αποτελεσματική ανάκαμψη.
2.Η Υδάτωση Έχει Σημασία
Η αφυδάτωση μπορεί να καθυστερήσει τη μείωση του καρδιακού ρυθμού, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή πρόσληψη υγρών πριν και μετά τις προπονήσεις.
3.Ο Στρες Παίζει Ρόλο
Συναισθηματικός ή ψυχικός στρες μπορεί να διατηρεί τον καρδιακό σας ρυθμό υψηλό, παρατείνοντας τον χρόνο που απαιτείται για να ηρεμήσετε.
4.Προσαρμογές Εκπαίδευσης
Η τακτική καρδιοαναπνευστική εκπαίδευση μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη μείωση του καρδιακού ρυθμού μετά την άσκηση, αντικατοπτρίζοντας τη βελτιωμένη φυσική κατάσταση.
5.Ελέγξτε με έναν Επαγγελματία
Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστα αργή ή ακανόνιστη ανάκαμψη, μια ιατρική συμβουλή μπορεί να αποκλείσει υποκείμενες καταστάσεις.