Good Tool LogoGood Tool Logo
100% tasuta | Registreerimist ei ole

BMI kalkulaator

Arvuta oma kehamassiindeks (BMI) ja hinda võimalikke terviseriske

Additional Information and Definitions

Kaal

Sisestage oma kaal kilogrammides (meetrites) või naelades (imperiaalne)

Kõrgus

Sisestage oma kõrgus sentimeetrites (meetrites) või tollides (imperiaalne)

Ühikute süsteem

Valige meetriliste (sentimeetrid/kilogrammid) või imperialistlike (tollid/naelad) mõõtmete vahel

Loading

Proovige veel ühte Fitness kalkulaatorit...

VO2 Maxi Hinnangu Kalkulaator

Hinnake oma aeroobset võimekust populaarsete Cooperi testi meetodite abil

Kasutage kalkulaatorit

Kalorite põletamise kalkulaator

Arvutage erinevate füüsiliste tegevuste käigus põletatud kalorite arv

Kasutage kalkulaatorit

Jooksu Tempo Kalkulaator

Leia oma keskmine kiirus ja tempo antud kauguse ja aja jaoks

Kasutage kalkulaatorit

Ühe korduse maksimaalse kaalu kalkulaator

Arvutage oma hinnanguline maksimaalne kaal, mida saate ühe korduse jaoks tõsta, erinevate valemite alusel

Kasutage kalkulaatorit

Korduma kippuvad küsimused ja vastused

Click on any question to see the answer

Kehamassiindeksi ja terviseriskide mõistmine

Tutvuge oluliste BMI-ga seotud terminitega ja nende tähendusega teie tervisele:

Kehamassiindeks (BMI)

Numbriline väärtus, mis arvutatakse teie kaalu ja kõrguse põhjal ning mis annab usaldusväärse näitaja enamikule inimeste keharasva tasemest.

Alakaaluline (BMI < 18.5)

Tähendab, et keha kaal on kõrguse suhtes ebapiisav, mis võib viidata toitumispuudustele või muudele terviseprobleemidele.

Normaalne kaal (BMI 18.5-24.9)

Peetakse tervislikuks vahemikuks, mis on seotud madalaima kaaluga seotud terviseprobleemide riskiga.

Ülekaaluline (BMI 25-29.9)

Tähendab, et keha kaal on kõrguse suhtes liialdatud, mis võib suurendada teatud terviseprobleemide riski.

Rasvunud (BMI ≥ 30)

Tähendab, et keha kaal on oluliselt liialdatud, mis suurendab tõsiste terviseprobleemide riski.

5 üllatavat fakti BMI kohta, mida te kunagi ei teadnud

Kuigi BMI on laialdaselt kasutatav tervise näitaja, on selle mõõtmise taga rohkem, kui silm näeb.

1.BMI päritolu

BMI töötas välja Belgia matemaatik Adolphe Quetelet 1830. aastatel. Alguses nimetati seda Quetelet'i indeksiks, see ei olnud mõeldud individuaalse keharasva mõõtmiseks, vaid selleks, et aidata valitsusel hinnata üldpopulatsiooni rasvumise määra.

2.BMI piirangud

BMI ei erista lihasest ja rasvast saadud kaalu. See tähendab, et sportlased, kellel on kõrge lihasmass, võivad olla klassifitseeritud ülekaaluliseks või rasvunud, hoolimata sellest, et nad on suurepärases tervises.

3.Kultuurilised variatsioonid

Erinevates riikides on erinevad BMI lävendid. Näiteks Aasia riigid kasutavad sageli madalamaid BMI piire ülekaalu ja rasvumise klassifikatsioonide jaoks, kuna madalamate BMI tasemete puhul on kõrgemad terviseriskid.

4.Kõrguse ebaproportsionaalne mõju

BMI valemit (kaal/kõrgus²) on kritiseeritud, kuna see võib üle hinnata keharasva pikkade inimeste puhul ja alahinnata lühikeste inimeste puhul. See on tingitud sellest, et see ruudustab kõrguse, andes sellele ebaproportsionaalse mõju lõppnumbrile.

5.Ajaloolised muutused 'normaalses' BMI-s

See, mis on 'normaalne' BMI, on aja jooksul muutunud. 1998. aastal alandas USA Rahvuslik Terviseinstituut ülekaalu läve 27.8-lt 25-le, klassifitseerides koheselt miljoneid inimesi ülekaaluliseks.