Elustiili Stressi Kontrolli Kalkulaator
Saage üldine stressi skoor vahemikus 0 kuni 100, kombineerides mitmeid tegureid oma igapäevaelus.
Additional Information and Definitions
Tööaeg nädalas
Hinnake, kui palju tunde te nädalas oma töös või peamises ametis töötate.
Rahastress (1-10)
Hinnake, kui mures te rahanduse pärast olete: 1 tähendab minimaalset muret, 10 tähendab väga suurt muret.
Lõõgastus aeg (tunnid/nädal)
Hinnanguline tundide arv nädalas, mis kulub meelelahutusele, hobidele või puhkusele.
Une kvaliteet (1-10)
Hinnake, kui rahulik ja katkematu teie uni on, 1 on halb, 10 on suurepärane.
Sotsiaalne toetus (1-10)
Hinnake, kui toetatuna te end tunnete sõprade/pere poolt, 1 tähendab, et pole üldse toetust, 10 tähendab väga suurt toetust.
Loading
Proovige veel ühte Health kalkulaatorit...
Kolesterooli taseme jälgimise kalkulaator
Jälgige oma kogukolesterooli ja lipiidide suhteid.
Makrotoitainete suhete kalkulaator
Arvutage, kui palju grammi süsivesikuid, valke ja rasvu peaksite igapäevaselt tarbima.
Elustiili Stressi Kontrolli Kalkulaator
Saage üldine stressi skoor vahemikus 0 kuni 100, kombineerides mitmeid tegureid oma igapäevaelus.
Keha Pindala Kalkulaator
Kasutage Mostelleri valemit, et ligikaudselt arvutada oma KPA pikkuse ja kaalu põhjal.
Korduma kippuvad küsimused ja vastused
Click on any question to see the answer
Stressiga seotud mõisted
Peamised määratlused selle stressi kontrolli taga:
Tööaeg
Rahastress
Lõõgastus aeg
Une kvaliteet
Sotsiaalne toetus
Stressi kategooria
Mitme teguri lähenemine stressile
Stressi harva põhjustab üksik tegur. See tööriist rõhutab mitme eluvaldkonna sünergiat.
1.Hoia töö- ja eraelu rütmi
Ärge püüdke 'tasakaalu' staatilise eesmärgina, vaid püüdke jätkusuutlikku voogu töö ja puhkuse vahel. Mikropausid on olulised.
2.Peidetud rahalised survet
Väikesed võlad või ebakindel sissetulek võivad vaikselt heaolu kahjustada. Eelarve koostamine või nõu otsimine võib muret vähendada.
3.Mõtestatud lõõgastus ületab mõttetut segamist
Sotsiaalmeedias kerimine ei pruugi tingimata lõõgastav olla. Tegevused nagu lugemine või looduses jalutamine võivad olla taastavad.
4.Une kvaliteet üle hulga
Kuus tundi sügavat und võib mõnikord ületada kaheksa tundi katkendlikku keerlemist.
5.Kogukond kui vahepeatus
Toetav võrgustik võib koormust kergendada. Ülesannete või murede jagamine võib oluliselt vähendada tajutud stressi.