Sydämen Sykepalautumislaskuri
Arvioi, kuinka nopeasti sydämesi syke laskee intensiivisen harjoituksen jälkeen.
Additional Information and Definitions
Huippusyke
Sydämesi syke intensiivisen harjoituksen lopussa.
Syke 1 minuutin jälkeen
Pulssisi 1 minuutin levon jälkeen harjoituksen jälkeen.
Syke 2 minuutin jälkeen
Pulssisi 2 minuutin levon jälkeen harjoituksen jälkeen.
Kardiovaskulaarinen Indikaattori
Nopeampi palautuminen voi viitata parempaan kardiovaskulaariseen terveyteen.
Loading
Sydämen Sykepalautumisen Termit
Tärkeitä määritelmiä sydämesi sykkeeseen liittyen harjoituksen jälkeen.
Huippusyke:
Korkein pulssi, joka saavutetaan harjoituksen aikana. Käytetään usein suorituskykymittareissa.
Palautuminen:
Mitoitetaan sen mukaan, kuinka paljon sydämen syke laskee asetetuilla aikaväleillä harjoituksen loputtua.
1 minuutin lasku:
Ero huippusykkeen ja sydämen sykkeen välillä 1 minuutin levon jälkeen.
2 minuutin lasku:
Toinen merkki, joka vertaa ensimmäisen minuutin jälkeen. Suuremmat laskut viittaavat usein parempaan kardiovaskulaariseen kuntoon.
5 Nopeaa Faktaa Sydämen Sykepalautumisesta
Sydämesi sykkeiden lasku harjoituksen jälkeen voi paljastaa paljon kardiovaskulaarisesta tilastasi. Tässä on viisi faktaa:
1.Nopeampi on Yleensä Parempi
Nopea lasku viittaa usein vahvempaan sydämen toimintaan. Hitaammat laskut voivat tarkoittaa vähemmän tehokasta palautumista.
2.Nesteytys On Tärkeää
Nestehukka voi viivästyttää sydämen sykkeen laskua, joten varmista riittävä nesteen saanti ennen ja jälkeen harjoitusten.
3.Stressillä On Rooli
Emotionaalinen tai henkinen stressi voi pitää sydämesi sykkeen koholla, pidentäen aikaa, joka kuluu rauhoittumiseen.
4.Harjoittelun Mukautukset
Säännöllinen kardiovaskulaarinen harjoittelu voi johtaa nopeampaan sydämen sykkeen laskuun harjoituksen jälkeen, mikä heijastaa parantunutta kuntoa.
5.Tarkista Asiantuntijan Kanssa
Jos huomaat epätavallisen hitaata tai epäsäännöllistä palautumista, lääkärin konsultaatio voi sulkea pois taustalla olevat sairaudet.