Päivittäinen vedenkulutuksen laskuri
Arvioi päivittäiset veden tarpeesi painon, aktiivisuuden ja ilmaston perusteella
Additional Information and Definitions
Paino (kg)
Kehosi paino kiloina
Korkea aktiivisuus?
1 kyllä, 0 ei
Kuuma ilmasto?
1 kyllä, 0 ei
Loading
Kokeile toista Health laskinta...
Elämäntapastressin tarkistuslaskuri
Hanki kokonaisstressipisteesi 0:sta 100:aan yhdistämällä useita tekijöitä päivittäisessä elämässäsi.
Päivittäinen vedenkulutuksen laskuri
Arvioi päivittäiset veden tarpeesi painon, aktiivisuuden ja ilmaston perusteella
Rasvan prosenttiarvioija
Käytä Yhdysvaltain laivaston menetelmää arvioidaksesi kehosi rasvaprosenttia.
Alkoholiannoslaskuri
Laske, kuinka monta alkoholiannosta tietyssä juomassa on
Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset
Click on any question to see the answer
Miksi nesteytys on tärkeää
Keskeiset määritelmät päivittäisestä vedenkulutuksesta
Aktiivisuustaso
5 yllättävää totuutta nesteytyksestä
Oikea nesteytys on välttämätöntä, mutta siihen liittyy enemmän kuin vain 'kahdeksan lasillista päivässä':
1.Sukupuoli- ja ikäerot
Miehillä, naisilla, lapsilla ja vanhuksilla voi olla erilaisia veden tarpeita.
2.Yli-nesteytyksen riskit
Liiallinen vedenkulutus voi johtaa hyponatremiaan, laimentaen kehon natriumia.
3.Ruoan lähteet
Monet hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon vettä, mikä vaikuttaa päivittäiseen kulutukseen.
4.Säätämistä vuodenaikojen mukaan
Kuumina kesinä saatat tarvita enemmän vettä hikoilun korvaamiseksi.
5.Kuuntele janoa
Jano on hyödyllinen indikaattori, mutta älä odota, että olet janoinen ennen kuin juot.