शरीर की चर्बी प्रतिशत का अनुमान लगाने वाला
अपने अनुमानित शरीर की चर्बी का आकलन करने के लिए यूएस नेवी विधि का उपयोग करें।
Additional Information and Definitions
लिंग
पुरुषों और महिलाओं के लिए विभिन्न फॉर्मूले होते हैं। अपने लिए उपयुक्त वाला चुनें।
ऊंचाई (इंच)
आपकी ऊंचाई इंच में। उदाहरण: 70 इंच = 5 फीट 10 इंच।
कमर (इंच)
आपकी नाभि स्तर पर परिधि।
गर्दन (इंच)
गर्दन के सबसे संकीर्ण बिंदु के चारों ओर मापें।
कूल्हा (इंच)
महिलाएं कूल्हों के सबसे पूर्ण भाग को मापती हैं। पुरुष इसे शून्य पर छोड़ सकते हैं यदि फॉर्मूला लागू नहीं होता।
वजन (पाउंड)
चर्बी बनाम दुबले मांस का निर्धारण करने के लिए कुल शरीर का वजन पाउंड में।
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બીજું Health કેલ્ક્યુલેટર અજમાવો...
मेडिकेयर प्रीमियम और सब्सिडी कैलकुलेटर
अपने मासिक भाग B और भाग D प्रीमियम का अनुमान लगाएं, आय के आधार पर IRMAA अधिभार या सब्सिडी लागू करते हुए
हार्ट रेट रिकवरी कैलकुलेटर
अन्यथा कसरत के बाद आपके हार्ट रेट के कितनी तेजी से गिरने का अनुमान लगाएं।
विटामिन और खनिज सेवन कैलकुलेटर
आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों के लिए आपके दैनिक सेवन का अनुमान लगाता है और मानक आरडीए के खिलाफ जांचता है।
मैक्रोन्यूट्रिएंट अनुपात कैलकुलेटर
यह गणना करें कि आपको दैनिक कितने ग्राम कार्ब, प्रोटीन और वसा का सेवन करना चाहिए।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर
Click on any question to see the answer
मुख्य शरीर की चर्बी की शर्तें
संबंधित शरीर संरचना मापों की परिभाषाएँ।
शरीर की चर्बी प्रतिशत
नेवी फॉर्मूला
दुबला मांस
चर्बी का वजन
शरीर की चर्बी के बारे में 5 आश्चर्यजनक तथ्य
शरीर की चर्बी केवल तराजू पर एक संख्या से अधिक है। आइए पांच आकर्षक बिंदुओं का अन्वेषण करें:
1.स्थान महत्वपूर्ण है
अंगों के चारों ओर का विसरल चर्बी त्वचा के नीचे के उपकर्म चर्बी की तुलना में उच्च स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है।
2.चयापचय प्रभाव
अधिक दुबली मांस होने से आधार चयापचय दर बढ़ जाती है, जिससे विश्राम में अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।
3.उम्र के समायोजन
शरीर की चर्बी का वितरण अक्सर उम्र के साथ बदलता है, जो स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा डेटा की व्याख्या को बदल सकता है।
4.स्वास्थ्य बनाम सौंदर्य
एक मध्यम शरीर की चर्बी स्तर हार्मोन संतुलन को बढ़ावा दे सकता है और अंगों की सुरक्षा कर सकता है। अत्यधिक दुबलेपन का हमेशा स्वास्थ्यवर्धक होना जरूरी नहीं है।
5.कई मापने की विधियाँ
त्वचा के फोल्ड कैलिपर्स, जैव-इलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस, और DEXA स्कैन जैसी तकनीकें आपकी गणनाओं को क्रॉस-वेरीफाई कर सकती हैं।