מחשבון בדיקת מתח באורח חיים
קבל ציון מתח כולל מ-0 עד 100 על ידי שילוב של מספר גורמים בחיי היומיום שלך.
Additional Information and Definitions
שעות עבודה בשבוע
העריך כמה שעות אתה עובד בשבוע בעבודה או במקצוע העיקרי שלך.
דאגה כלכלית (1-10)
דרג כמה אתה מודאג לגבי כספים: 1 משמעו דאגה מינימלית, 10 משמעו דאגה גבוהה מאוד.
זמן רגיעה (שעות/שבוע)
שעות מוערכות בשבוע המוקדשות לפנאי, תחביבים או זמן פנוי.
איכות שינה (1-10)
דרג כמה השינה שלך רגועה ולא מופרעת, 1 זה גרוע, 10 זה מצוין.
תמיכה חברתית (1-10)
דרג כמה אתה מרגיש נתמך על ידי חברים/משפחה, 1 זה ללא תמיכה, 10 זה מאוד נתמך.
Loading
נסו מחשבון Health נוסף...
מחשבון בדיקת מתח באורח חיים
קבל ציון מתח כולל מ-0 עד 100 על ידי שילוב של מספר גורמים בחיי היומיום שלך.
מחשבון צריכת מים יומית
העריך את צרכי המים היומיים שלך בהתבסס על משקל, פעילות ואקלים
מחשבון פרמיות וסובסידיות של מדיקר
העריך את הפרמיות החודשיות שלך עבור חלק B וחלק D, תוך כדי החלת תוספות IRMAA או סובסידיות בהתאם להכנסה
מחשבון צריכת ויטמינים ומינרלים
מניח את צריכתך היומית של מיקרו-נוטריינטים חיוניים ובודק מול RDA סטנדרטיים.
שאלות ותשובות נפוצות
Click on any question to see the answer
מונחים הקשורים למתח
הגדרות מרכזיות מאחורי בדיקת המתח הזו:
שעות עבודה
דאגה כלכלית
זמן רגיעה
איכות שינה
תמיכה חברתית
קטגוריית מתח
גישה רב-גורמית למתח
מתח נדיר נגרם על ידי גורם אחד בלבד. כלי זה מדגיש את הסינרגיה של תחומים שונים בחיים.
1.שמור על קצב חיים בעבודה
במקום לרדוף אחרי 'איזון' כמטרה סטטית, שאף לזרימה בת קיימא בין עבודה למנוחה. הפסקות קצרות חשובות.
2.לחצים כלכליים סמויים
חובות קטנים או הכנסה לא בטוחה יכולים לשחוק בשקט את הרווחה. יצירת תקציב או חיפוש ייעוץ יכולים להפחית דאגות.
3.הרפיה מודעת מנצחת הסחת דעת חסרת תועלת
גלילה ברשתות חברתיות אינה בהכרח מרגיעה. פעילויות כמו קריאה או טיולים בטבע יכולות להיות יותר משקמות.
4.איכות שינה על פני כמות
שש שעות שינה רגועה מאוד יכולות לפעמים להיות טובות יותר משמונה שעות של התהפכות והפסקות.
5.קהילה כמגן
רשת תומכת יכולה להקל על העומס. שיתוף משימות או דאגות יכול להפחית באופן דרסטי את המתח הנתפס.