理想的な体の測定計算機
バランスの取れた比率のために対称的な体の部位の測定を提案します
Additional Information and Definitions
身長
インチ（インペリアル）またはセンチメートル（メトリック）でのあなたの総身長。
手首の周囲
手首の周囲を測定します。これは比率をスケールするのに役立ちます。インチまたはセンチメートルで入力してください。
システム
インチ/ポンド（インペリアル）またはセンチメートル/キログラム（メトリック）を使用したかどうか。
美的比率を目指す
あなたの体型目標を導くための迅速な参照を取得します
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体の比率の用語
これらのクラシックな体型計算の背後にある重要な概念を明確にします：
ギリシャの理想:
主要な筋肉群全体にわたるバランスの取れた対称的な比率を支持する古代の美的アプローチ。
手首の周囲:
全体的な骨格サイズを測るために使用され、筋肉の可能性や比率のスケーリングに影響を与えます。
対称性:
胸、ウエスト、腕、脚が互いに対して調和の取れた比率を持つときに達成されます。
身長の基準:
あなたの総身長は、各体の部位の測定の基準となる乗数を決定するのに役立ちます。
クラシックな体型理想に関する5つの魅力的なポイント
身体の調和を求めることは何千年も前から続いており、これらの理想は今日でも人気があります。
1.古代の芸術に根ざして
ギリシャの彫刻家は、比率を何よりも重視しました。彼らの彫像は、バランスの取れた筋肉をインスパイアする最初のものであり、現代のフィットネス理想に影響を与えました。
2.時を経て進化する
各世代はこれらの比率をわずかに適応させます。現代のボディビルディングは、より多くの筋肉を強調することが多いですが、比率は依然として核心的な追求です。
3.一律にはならない
これらの比率は厳密なルールではなく、ガイドラインです。個々の骨構造やアスリートの目標は健康的なバリエーションをもたらす可能性があります。
4.トレーニング方法論
複合運動とアイソレーションエクササイズを組み合わせたワークアウトは、これらの対称的な結果を達成するのに役立ち、手首のサイズは可能性を示唆します。
5.自信を高める
バランスの取れた見た目は、絶対的なサイズやスケールに関係なく、体の自信と全体的な美しさを大いに高めることができます。