体脂肪率推定器
米海軍方式を使用しておおよその体脂肪を測定します。
Additional Information and Definitions
性別
男性と女性では異なる公式を使用します。該当するものを選択してください。
身長 (インチ)
身長をインチで入力します。例：70インチ = 5フィート10インチ。
ウエスト (インチ)
へその位置での周囲長。
首 (インチ)
首の最も細い部分を測定します。
ヒップ (インチ)
女性はヒップの最もふくらんだ部分を測定します。男性は公式が適用されない場合はゼロにしておくことができます。
体重 (ポンド)
体脂肪と除脂肪量を決定するための体重をポンドで入力します。
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よくある質問と回答
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重要な体脂肪用語
関連する体組成測定の定義。
体脂肪率
体重に対する脂肪の割合。フィットネスの進捗を評価するために追跡されます。
海軍公式
迅速な推定のために開発されました。ウエスト、首、ヒップの測定に重点を置いています。
除脂肪量
筋肉、骨、臓器などのすべての非脂肪成分。
脂肪量
体脂肪の総重量（ポンド）。体重管理の重要な指標です。
体脂肪に関する5つの驚くべき事実
体脂肪は単なる体重計の数字以上のものです。5つの魅力的なポイントを探ってみましょう：
1.場所が重要
臓器の周りの内臓脂肪は、皮膚の下の皮下脂肪よりも健康リスクが高い傾向があります。
2.代謝の影響
筋肉量が多いほど基礎代謝率が上がり、安静時により多くのカロリーを消費するのに役立ちます。
3.年齢による調整
体脂肪の分布は年齢とともに変化することが多く、健康専門家がデータを解釈する方法が変わる可能性があります。
4.美しさより健康
適度な体脂肪レベルはホルモンバランスを促進し、臓器を保護することができます。極端な痩せは必ずしも健康的とは限りません。
5.複数の測定方法
皮膚折りたたみキャリパー、生体電気インピーダンス、DEXAスキャンなどの技術を使用して計算を相互確認できます。