კუნთოვანი ცხიმის პროცენტული მაჩვენებლის შეფასება
გამოიყენეთ აშშ-ის საზღვაო ძალების მეთოდი თქვენი დაახლოებით სხეულის ცხიმის გასაზომად.
Additional Information and Definitions
სქესი
მამაკაცები და ქალები სხვადასხვა ფორმულებს იყენებენ. აირჩიეთ თქვენთვის შესაბამისი.
სიმაღლე (ინჩი)
თქვენი სიმაღლე ინჩებში. მაგალითად, 70 ინჩი = 5 ფუტი 10 ინჩი.
ბარძაყი (ინჩი)
სიგრძე თქვენი ნავის დონეზე.
კისერი (ინჩი)
Measure around your neck at the narrowest point.
ბარძაყი (ინჩი)
ქალები ზომავენ ბარძაყების ყველაზე სავსე ნაწილს. მამაკაცები შეიძლება დატოვონ ნულზე, თუ ფორმულა არ არის შესაბამისი.
წონა (ფუნტი)
სრული სხეულის წონა ფუნტებში, რათა განისაზღვროს ცხიმი და წვრილი მასა.
Loading
ცადეთ სხვა Health კალკულატორი...
სისხლის ალკოჰოლის შემცველობის (BAC) კალკულატორი
დაანგარიშეთ თქვენი BAC დონე მოხმარებული სასმელების, წონის და სქესის ფაქტორის საფუძველზე
გულმკერდის რიტმის ანალიზის კალკულატორი
გაიგეთ, არის თუ არა თქვენი გულმკერდის რიტმი ნორმალური დიაპაზონის ქვემოთ, შიგნით, თუ ზემოთ თქვენი ასაკისა და ფიზიკური მდგომარეობის მიხედვით.
ქოლესტერინის დონეების ტრეკერი კალკულატორი
დაკვირდით თქვენს საერთო ქოლესტერინსა და ლიპიდების რიცხვებს.
მედიკერის პრემიისა და სუბსიდიის კალკულატორი
დაანგარიშეთ თქვენი ყოველთვიური ნაწილი B და ნაწილი D პრემია, IRMAA ზედმეტების ან სუბსიდიების გამოყენებით, რაც დამოკიდებულია შემოსავალზე
ხშირად დასმული კითხვები და პასუხები
Click on any question to see the answer
მთავარი სხეულის ცხიმის ტერმინები
სხეულის შემადგენლობის შესაბამისი ზომების განსაზღვრებები.
სხეულის ცხიმის პროცენტი
საზღვაო ფორმულა
წვრილი მასა
ცხიმის მასა
5 გასაკვირი ფაქტი სხეულის ცხიმზე
სხეულის ცხიმი არის მეტი, ვიდრე უბრალოდ ნომერი მასშტაბზე. მოდით, განვიხილოთ ხუთი საინტერესო პუნქტი:
1.ადგილმდებარეობა მნიშვნელოვანია
შიდა ცხიმი ორგანოების გარშემო უფრო მაღალი ჯანმრთელობის რისკის მატარებელია, ვიდრე კანქვეშა ცხიმი.
2.მეტაბოლიზმის გავლენა
მეტი წვრილი კუნთი ზრდის ბაზალური მეტაბოლური სიჩქარეს, რაც ეხმარება უფრო მეტი კალორიის დაწვას.
3.ასაკობრივი კორექტივები
სხეულის ცხიმის განაწილება ხშირად იცვლება ასაკთან ერთად, რაც შეიძლება შეცვალოს, როგორ ინტერპრეტირებენ მონაცემებს ჯანმრთელობის პროფესიონალები.
4.ჯანმრთელობა ესთეტიკის ზემოთ
სხეულის ცხიმის ზომიერი დონე შეიძლება ხელს შეუწყოს ჰორმონების ბალანსს და დაიცვას ორგანოები. ექსტრემალური წვრილობა შესაძლოა ყოველთვის არ იყოს უფრო ჯანმრთელი.
5.ბევრი ზომის მეთოდი
ტექნიკები, როგორიცაა კანის სიგრძის კალიპერები, ბიოელექტრული იმპედანსი და DEXA სკანირება, შეიძლება გადამოწმდეს თქვენი გამოთვლები.