გულმკერდის რიტმის ანალიზის კალკულატორი
გაიგეთ, არის თუ არა თქვენი გულმკერდის რიტმი ნორმალური დიაპაზონის ქვემოთ, შიგნით, თუ ზემოთ თქვენი ასაკისა და ფიზიკური მდგომარეობის მიხედვით.
Additional Information and Definitions
ასაკი (წლები)
თქვენი მიმდინარე ასაკი წლების მიხედვით.
გულმკერდის რიტმი (bpm)
თქვენი პულსის დათვლა 60 წამში, როდესაც სრულიად დასვენებული ხართ, ჩვეულებრივ გაღვიძების დროს.
ყოველდღიური აქტივობა (წუთები)
დაახლოებით წუთები ზომიერი აქტივობისთვის, რომელსაც ყოველდღიურად ეწევით.
Loading
ცადეთ სხვა Health კალკულატორი...
ალკოჰოლის ერთეულის კალკულატორი
გამოთვალეთ, რამდენი ალკოჰოლის ერთეულია მოცემულ სასმელში
მეტაბოლური ასაკის შეფასება
დაადგინეთ დაახლოებით 'მეტაბოლური ასაკი' თქვენი სხეულის შემადგენლობისა და ყოველდღიური ჩვევების შეფასებით.
დღიური წყლის მიღების კალკულატორი
დაანგარიშეთ თქვენი ყოველდღიური წყლის საჭიროებები წონის, აქტივობის და კლიმატის მიხედვით
ვიტამინებისა და მინერალების მიღების კალკულატორი
შეაფასეთ თქვენი ყოველდღიური მიღება აუცილებელი მიკროელემენტებისთვის და შეამოწმეთ სტანდარტულ RDA-ებთან.
ხშირად დასმული კითხვები და პასუხები
Click on any question to see the answer
გულმკერდის რიტმის ანალიზის ტერმინოლოგია
მნიშვნელოვანი ტერმინები გულმკერდის რიტმის შეფასებისთვის:
გულმკერდის რიტმი
ზომიერი აქტივობა
ბრადიკარდია
ტაქიკარდია
კარდიოვასკულარული ეფექტურობა
ცხოვრების სტილის გაუმჯობესება
თქვენი პულსის კვლევა: რატომ არის გულმკერდის რიტმი მნიშვნელოვანი
გულმკერდის რიტმი გაწვდავს წარმოდგენას, რამდენად ეფექტური და ჯანმრთელია თქვენი გული.
1.ასაკთან დაკავშირებული ნორმები
როგორც ვბერდებით, გულმკერდის რიტმი შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს. თუმცა, მუდმივი ვარჯიში ამ ტენდენციის შემცირებას ან გადავადებას შეუძლია.
2.გაუმჯობესების ნიშნები
თუ შენიშნავთ, რომ თქვენი გულმკერდის რიტმი თანდათან იზრდება, შესაძლოა თქვენი სხეული ზედმეტად სტრესშია. დამატებითი დასვენების დღეები შეიძლება დაეხმაროს.
3.კოფეინი და სტიმულატორები
ენერგიის სასმელები ან ყავა შეიძლება დროებით გაზარდოს თქვენი გულმკერდის რიტმი. დააკვირდით, როგორ მოქმედებენ ეს სასმელები თქვენს საწყის მაჩვენებელზე.
4.დასვენება უფრო დაბალი პულსისთვის
მედიტაცია, სუნთქვის ვარჯიშები და საკმარისი ძილი შეიძლება შეამციროს მუდმივად გაზრდილი გულმკერდის რიტმი.
5.როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
ძალიან მაღალი ან დაბალი გულმკერდის რიტმი, რომელიც ნორმალური პატერნების გარეთაა, შესაძლოა პროფესიონალური შემოწმების საჭიროება იყოს, განსაკუთრებით თუ თან ახლავს სიმპტომები.