គណនីវិភាគអត្រាឈប់ឈរ
កំណត់ថាតើអត្រាឈប់ឈររបស់អ្នកនៅក្រោម នៅក្នុង ឬលើជួរធម្មតាសម្រាប់អាយុ និងកម្រិតសុខភាពរបស់អ្នក។
Additional Information and Definitions
អាយុ (ឆ្នាំ)
អាយុបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកក្នុងឆ្នាំ។
អត្រាឈប់ឈរ (bpm)
រាប់កំណត់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 60 វិនាទីនៅពេលឈប់ឈរ ពេលដែលអ្នកកំពុងភ្ញាក់។
សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ (នាទី)
នាទីប្រហែលនៃសកម្មភាពមធ្យមដែលអ្នកចូលរួមប្រចាំថ្ងៃ។
Loading
សូមសាកល្បងគណនាផ្សេងទៀត Health...
កាលិកាផ្ទៃរាងកាយ
ប្រើរូបមន្ត Mosteller ដើម្បីប្រមាណ BSA របស់អ្នកពីកម្ពស់ និងទម្ងន់។
គណនីសម្ពាធជីវិត
ទទួលបានពិន្ទុសម្ពាធទូទៅពី ០ ដល់ ១០០ ដោយបញ្ចូលមុខងារច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ការប៉ាន់ស្មានអាយុមេតាបូលិក
កំណត់អាយុមេតាបូលិក 'ប្រហែល' ដោយវាយតម្លៃសមាសភាពរាងកាយ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
អ្នកគណនាតម្លៃកូឡេស្តេរ៉ុល
រក្សាការត្រួតពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងអត្រាលីពីត។
សំណួរដែលត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់ និងចម្លើយ
Click on any question to see the answer
ពាក្យបកប្រែអត្រាឈប់ឈរ
ពាក្យសំខាន់សម្រាប់ការវាយតម្លៃអត្រាឈប់ឈរ:
អត្រាឈប់ឈរ
សកម្មភាពមធ្យម
អត្រាឈប់ឈរទាប
អត្រាឈប់ឈរខ្ពស់
ប្រសិទ្ធភាពបេះដូង
ការកែលម្អជីវិត
ស្វែងរកកំណត់របស់អ្នក: ហេតុអ្វីបានជា អត្រាឈប់ឈរ មានសារៈសំខាន់
អត្រាឈប់ឈរ ផ្តល់ឱ្យនូវការមើលឃើញពីរបៀបដែលបេះដូងរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាព និងសុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច។
1.ស្តង់ដារពាក់ព័ន្ធនឹងអាយុ
នៅពេលដែលយើងចាស់ឡើង អត្រាឈប់ឈរអាចកើនឡើងតិចតួច។ ទោះយ៉ាងណា ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចបញ្ចុះឬពន្យារពេលនូវនិន្នាការនេះ។
2.សញ្ញានៃការហាត់ប្រាណលើស
ប្រសិនបើអ្នកមើលឃើញថាអត្រាឈប់ឈររបស់អ្នកកំពុងឡើង អ្នកអាចកំពុងបង្កើនសម្ពាធលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ថ្ងៃសម្រាកបន្ថែមអាចជួយបាន។
3.កាហ្វេ និងសារធាតុរំញោច
ភេសជ្ជៈថាមពល ឬកាហ្វេអាចបង្កើនអត្រាឈប់ឈររបស់អ្នកជាបណ្តោះអាសន្ន។ តាមដានរបៀបដែលភេសជ្ជៈទាំងនេះមានឥទ្ធិពលលើមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។
4.ការសម្រាកសម្រាប់អត្រាឈប់ឈរទាប
ការធ្វើមេតូដ និងការដកដង្ហើម និងការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យអត្រាឈប់ឈរដែលកើនឡើងយ៉ាងស្ថិតស្ថេរ។
5.ពេលណាដែលត្រូវទៅឃើញវេជ្ជបណ្ឌិត
អត្រាឈប់ឈរខ្ពស់ឬទាបជាងមុនដែលនៅក្រៅលំនាំធម្មតាអាចត្រូវការត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញ ជាពិសេសប្រសិនបើមានអាការៈផ្សេងៗ។