BMI skaičiuoklė
Apskaičiuokite savo kūno masės indeksą (BMI) ir įvertinkite potencialias sveikatos rizikas
Additional Information and Definitions
Svoris
Įveskite savo svorį kilogramais (metriniai) arba svarais (imperiniai)
Ūgis
Įveskite savo ūgį centimetrais (metriniai) arba coliais (imperiniai)
Vienetų sistema
Pasirinkite tarp metrinės (centimetrai/kilogramai) arba imperinės (coliai/svarai) matavimo
Loading
Išbandykite kitą Fitness kalkuliatorių...
Centrinės širdies ritmo zonos skaičiuoklė
Apskaičiuokite savo optimalius širdies ritmo treniruočių zonas skirtingoms treniruočių intensyvumams
Svorio Priaugimo Planavimo Skaičiuoklė
Nustatykite laikotarpį ir bendrą kalorijų kiekį, reikalingą jūsų priaugimo tikslui pasiekti
Bėgimo Tempo Skaičiuoklė
Raskite savo vidutinį greitį ir tempą tam tikram atstumui ir laikui
Vieno pakartojimo maksimumo skaičiuoklė
Apskaičiuokite savo įvertintą maksimalų svorį, kurį galite pakelti vienam pakartojimui, naudodamiesi įvairiomis formulėmis
Dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai
Click on any question to see the answer
Supratimas apie BMI ir sveikatos rizikas
Sužinokite apie pagrindinius su BMI susijusius terminus ir jų reikšmę jūsų sveikatai:
Kūno masės indeksas (BMI)
Nepakankamas svoris (BMI < 18.5)
Normalus svoris (BMI 18.5-24.9)
Viršsvoris (BMI 25-29.9)
Nutukimas (BMI ≥ 30)
5 nustebinančios faktai apie BMI, kurių niekada nežinojote
Nors BMI yra plačiai naudojamas sveikatos rodiklis, šis matavimas turi daugiau, nei atrodo.
1.BMI kilmė
BMI sukūrė Belgijos matematikas Adolphe Quetelet 1830-aisiais. Iš pradžių vadintas Quetelet indeksu, jis nebuvo skirtas matuoti individualius kūno riebalus, bet padėti vyriausybei įvertinti bendros populiacijos nutukimo laipsnį.
2.BMI apribojimai
BMI nesiskiria tarp raumenų ir riebalų svorio. Tai reiškia, kad sportininkai su dideliu raumenų masės kiekiu gali būti klasifikuojami kaip turintys viršsvorį ar nutukę, nepaisant to, kad yra puikios sveikatos.
3.Kultūriniai skirtumai
Skirtingos šalys turi skirtingus BMI ribas. Pavyzdžiui, Azijos šalys dažnai naudoja žemesnius BMI ribos taškus viršsvoriui ir nutukimui klasifikuoti dėl didesnių sveikatos rizikų esant žemesniems BMI lygiams.
4.Ūgio disproporcingas poveikis
BMI formulė (svoris/ūgis²) buvo kritikuojama, nes ji gali pervertinti kūno riebalus aukštiems žmonėms ir nepakankamai įvertinti trumpiems žmonėms. Tai yra todėl, kad ji kvadratuoja ūgį, suteikdama jam disproporcingą poveikį galutiniam skaičiui.
5.Istoriniai 'normalaus' BMI pokyčiai
Kas laikoma 'normalu' BMI laikui bėgant keitėsi. 1998 m. JAV Nacionaliniai sveikatos institutai sumažino viršsvorio ribą nuo 27.8 iki 25, akimirksniu klasifikuodami milijonus žmonių kaip turinčius viršsvorį.