ടൂറിംഗ് പെർഫോമൻസ് ഹൈഡ്രേഷൻ പ്ലാനർ
നഗരത്തിൽ നിന്ന് നഗരത്തിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ജലക്കുഴപ്പത്തിലേക്ക് നയിക്കാം—വ്യക്തിഗതമായ ഒരു പദ്ധതിയുമായി മുന്നോട്ട് പോവുക.
Additional Information and Definitions
പെർഫോമൻസ് ദൈർഘ്യം (മിനിറ്റ്)
സംഗീതങ്ങളുടെ ഇടയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ സെറ്റിന്റെ മൊത്തം സമയം.
വേദിയുടെ താപനില (°C)
വേദിയിൽ ഉള്ള അകത്തോ പുറത്തോ ഉള്ള ഏകദേശം താപനില.
ആർദ്രതാ നില (%)
ആവാസത്തിൽ പാടലുകൾക്കും ദ്രവ നഷ്ടത്തിനും ബാധകമായ ആന്തരിക ആർദ്രത.
വേദിയിൽ ഒരിക്കലും വരണ്ടുപോകരുത്
പ്രതിയോഗിതയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവും ശരീരവും തയ്യാറാക്കുക.
Loading
ടൂറിംഗ് ഹൈഡ്രേഷൻ നിബന്ധനകൾ
ഇവയെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിരവധി ഷോകളിൽ ഉന്നത പ്രകടനം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നു.
വേദിയുടെ താപനില:
പ്രകടന പ്രദേശം എത്ര ചൂടുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്തതോ ആണ്. ഉയർന്ന താപനില കൂടുതലായും പാടലുകൾക്കുള്ള വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ആർദ്രതാ നില:
വായുവിൽ ഉള്ള നനവ്. ഉയർന്ന ആർദ്രത വിയർപ്പിന്റെ വിയർപ്പിനെയും കുറയ്ക്കുന്നു, അനുഭവിച്ച ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ദ്രവ പ്രവേശനം:
ജലക്കുഴപ്പമുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സെറ്റിന് മുമ്പും, സമയത്ത്, ശേഷം നിങ്ങൾക്കു ആവശ്യമായ ദ്രവങ്ങൾ.
ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനീയങ്ങൾ:
വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടമായ സോഡിയം, പോട്ടാസ്യം, മറ്റ് ഖനിജങ്ങൾ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, ദീർഘമായ ഷോകൾക്കായി സഹായകമാണ്.
യാത്രയിൽ ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുക
നഗരങ്ങൾക്കിടയിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഹൈഡ്രേഷൻ ശീലങ്ങൾ തകരാറിലാക്കാം. ഓരോ ഷോയുടെ പരിസ്ഥിതിക്ക് അനുസരിച്ച് സൂക്ഷ്മമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
1.മുൻ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക
ഗിഗിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ നീണ്ടു വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനീയം കുടിക്കുക. അല്പം ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയി എത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നിലനിര്ത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
2.വിയർപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുക
ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്രമായ വേദികളിൽ ചില പ്രകടകർ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ വിയർപ്പ് ഒഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സെറ്റിന് ശേഷം തണുത്താൽ, അധിക വെള്ളം കൊണ്ടുവരിക.
3.ഉയരത്തെ പരിഗണിക്കുക
ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ ഉള്ള ഷോകൾ വേഗത്തിൽ ജലക്കുഴപ്പത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തണുത്ത വായുവിൽ acclimated അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ കുടിക്കണം.
4.പുനരാവർത്തനയോഗ്യമായ ബോട്ടിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വലിയ കൺടെയ്നർ കൊണ്ടുപോകുന്നത് നിങ്ങൾക്കു ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബാക്ക്സ്റ്റേജിൽ ചെറിയ കപ്പുകൾ ആശ്രയിക്കുന്നത് വലിയ കുടിവെള്ളം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പരാജയപ്പെടാം.
5.ഷോയ്ക്ക് ശേഷം പുനരാവർത്തനം പരിശോധിക്കുക
ഷോയ്ക്ക് ശേഷം ഉടൻ ദ്രവങ്ങൾ പുനരാവർത്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ പരമ്പരാഗതമായി ഉന്നത രൂപത്തിൽ നിലനിര്ത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.