Kalkulator Pengesan Tahap Kolesterol
Perhatikan jumlah kolesterol dan nisbah lipid anda.
Additional Information and Definitions
HDL (mg/dL)
Lipoprotein ketumpatan tinggi, yang dipanggil 'kolesterol baik'.
LDL (mg/dL)
Lipoprotein ketumpatan rendah, sering dirujuk sebagai 'kolesterol jahat'.
Trigliserida (mg/dL)
Lemak yang terdapat dalam darah anda. Tahap tinggi mungkin meningkatkan risiko penyakit jantung.
Menyokong Kesihatan Jantung
Dapatkan pandangan tentang jumlah kolesterol dan nisbah utama anda.
Cuba kalkulator kesihatan yang lain...
Kalkulator Nisbah Makronutrien
Kira berapa gram karbohidrat, protein, dan lemak yang anda perlu ambil setiap hari.
Kalkulator Luas Permukaan Badan
Gunakan formula Mosteller untuk menganggarkan BSA anda berdasarkan tinggi dan berat.
Pengira Peratusan Lemak Badan
Gunakan kaedah Tentera Laut AS untuk mengukur lemak badan anda yang anggaran.
Kalkulator Pengesan Tahap Kolesterol
Perhatikan jumlah kolesterol dan nisbah lipid anda.
Istilah Kolesterol Utama
Fahami konsep profil lipid asas yang digunakan di sini.
HDL:
Sering dipanggil 'kolesterol baik' kerana tahap yang lebih tinggi mungkin melindungi daripada penyakit jantung.
LDL:
Kadang-kadang dipanggil 'kolesterol jahat.' Jumlah yang berlebihan boleh terkumpul di dinding arteri.
Trigliserida:
Sejenis lemak dalam darah. Tahap yang tinggi mungkin menunjukkan risiko isu jantung yang meningkat.
Nisbah:
Membandingkan nilai lipid, seperti LDL:HDL, boleh memberikan pandangan tambahan tentang risiko kardiovaskular.
5 Fakta Tentang Profil Lipid Anda
Pengukuran kolesterol boleh menawarkan gambaran berharga tentang kesihatan. Semak lima pandangan ini:
1.Keseimbangan Penting
Kedua-dua LDL dan HDL mempunyai peranan dalam badan anda. Mencapai keseimbangan yang betul mungkin mengurangkan risiko penyakit jantung.
2.Pemakanan dan Senaman
Perubahan gaya hidup, termasuk diet seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap, sering membantu meningkatkan nilai kolesterol.
3.Sokongan Ubat
Dalam beberapa kes, ubat seperti statin boleh menguruskan kolesterol. Rujuk profesional jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi.
4.Pemantauan Berkala
Pemeriksaan berkala boleh menangkap tren yang membimbangkan lebih awal. Mengetahui profil lipid anda adalah separuh daripada perjuangan untuk kesihatan proaktif.
5.Perbezaan Individu
Tahap ideal boleh berbeza. Faktor genetik dan keadaan yang sedia ada mungkin memerlukan pendekatan unik untuk pengurusan kolesterol.