হার্ট রেট রিকভারি ক্যালকুলেটর
একটি তীব্র ওয়ার্কআউটের পরে আপনার হার্ট রেট কত দ্রুত কমে যায় তা অনুমান করুন।
Additional Information and Definitions
পিক হার্ট রেট
তীব্র ব্যায়ামের শেষে আপনার হার্ট রেট।
১ মিনিট পরে হার্ট রেট
ব্যায়ামের পরে ১ মিনিট বিশ্রামের পরে আপনার পালস।
২ মিনিট পরে হার্ট রেট
ব্যায়ামের পরে ২ মিনিট বিশ্রামের পরে আপনার পালস।
Loading
Cuba kalkulator Health yang lain...
ভিটামিন ও খনিজ গ্রহণের ক্যালকুলেটর
আবশ্যক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য আপনার দৈনিক গ্রহণের হিসাব এবং মানক আরডিএর বিরুদ্ধে পরীক্ষা করে।
Tidur Hutang Kalkulator
Kira berapa banyak jam kekurangan tidur yang anda kumpulkan
Gaya Hidup Stres Cek Kalkulator
Dapatkan skor stres keseluruhan dari 0 hingga 100 dengan menggabungkan beberapa faktor dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Pengira Pengambilan Air Harian
Anggarkan keperluan air harian anda berdasarkan berat badan, aktiviti, dan iklim
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং উত্তর
Click on any question to see the answer
হার্ট রেট রিকভারি টার্মস
ব্যায়ামের পরে আপনার হার্ট রেট সম্পর্কিত মূল সংজ্ঞাগুলি।
পিক হার্ট রেট
রিকভারি
১ মিনিটের ড্রপ
২ মিনিটের ড্রপ
হার্ট রেট রিকভারি সম্পর্কে ৫টি দ্রুত তথ্য
ব্যায়ামের পরে আপনার হার্ট রেটের পতন আপনার কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করতে পারে। এখানে পাঁচটি তথ্য রয়েছে:
1.দ্রুততর সাধারণত ভাল
একটি দ্রুত ড্রপ প্রায়ই শক্তিশালী হার্ট ফাংশন নির্দেশ করে। ধীর হ্রাসগুলি কম কার্যকর পুনরুদ্ধার নির্দেশ করতে পারে।
2.হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ
ডিহাইড্রেশন হার্ট রেট হ্রাসে বিলম্ব করতে পারে, তাই ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ নিশ্চিত করুন।
3.স্ট্রেসের ভূমিকা
আবেগগত বা মানসিক চাপ আপনার হার্ট রেট বাড়িয়ে রাখতে পারে, শান্ত হতে সময় বাড়িয়ে দিতে পারে।
4.প্রশিক্ষণ অভিযোজন
নিয়মিত কার্ডিও প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের পরে হার্ট রেটের দ্রুত হ্রাস ঘটাতে পারে, যা উন্নত ফিটনেসকে প্রতিফলিত করে।
5.একজন পেশাদারের সাথে চেক করুন
যদি আপনি অস্বাভাবিকভাবে ধীর বা অস্থির পুনরুদ্ধার লক্ষ্য করেন, তবে একটি চিকিৎসা পরামর্শ অন্তর্নিহিত অবস্থাগুলি বাদ দিতে পারে।