Touring Performance Hydration Planner
শহর থেকে শহরে ভ্রমণ করলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে—একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনার মাধ্যমে এগিয়ে থাকুন।
Additional Information and Definitions
পারফরম্যান্সের দৈর্ঘ্য (মিনিট)
আপনার সেটের মোট সময়, গানের মধ্যে সংক্ষিপ্ত পরিবর্তনের সময় সহ।
স্থানীয় তাপমাত্রা (°C)
স্থানীয় ইনডোর বা আউটডোর তাপমাত্রা।
আর্দ্রতা স্তর (%)
আপনার ঘাম এবং তরল ক্ষতির উপর প্রভাব ফেলতে পারে আপেক্ষিক আর্দ্রতা।
Loading
Cuba kalkulator Music Performance yang lain...
Kostum Perubahan Waktu Penghitung
Optimalkan setiap transisi untuk pertukaran pakaian yang mulus dan tanpa stres di panggung.
Touring Performance Hydration Planner
শহর থেকে শহরে ভ্রমণ করলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে—একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনার মাধ্যমে এগিয়ে থাকুন।
Instrumen Ergonomik Ketegangan Kalkulator
Menilai bagaimana pengendalian instrumen anda mungkin menyebabkan keletihan atau kecederaan dari masa ke masa.
লাইভ স্টেজ ডেসিবেল সেফটি ক্যালকুলেটর
আপনার শ্রবণকে সময়ের সাথে সুরক্ষিত রাখতে শব্দের সংস্পর্শ বুঝুন এবং পরিচালনা করুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং উত্তর
Click on any question to see the answer
টুরিং হাইড্রেশন শর্তাবলী
এইগুলি বোঝা একাধিক শোতে শীর্ষ পারফরম্যান্স বজায় রাখতে সাহায্য করে।
স্থানীয় তাপমাত্রা
আর্দ্রতা স্তর
তরল গ্রহণ
ইলেকট্রোলাইট পানীয়
রাস্তার উপর হাইড্রেটেড থাকুন
শহরের মধ্যে ভ্রমণ আপনার স্বাভাবিক হাইড্রেশন অভ্যাসকে বিঘ্নিত করতে পারে। প্রতিটি শোর পরিবেশের জন্য সাবধানে পরিকল্পনা করুন।
1.প্রি-হাইড্রেট
গিগের এক ঘণ্টা আগে অন্তত জল বা একটি ইলেকট্রোলাইট পানীয় পান করা শুরু করুন। সামান্য হাইড্রেটেড হয়ে আসা আপনাকে আপনার শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
2.ঘামের হার পর্যবেক্ষণ করুন
কিছু পারফরমার অন্যদের তুলনায় বেশি ঘামেন, বিশেষ করে গরম বা আর্দ্র স্থানে। যদি আপনি একটি সংক্ষিপ্ত সেটের পরে ভিজে যান, অতিরিক্ত জল আনুন।
3.উচ্চতা বিবেচনা করুন
উচ্চ উচ্চতায় শো দ্রুত ডিহাইড্রেশন ঘটাতে পারে। যদি আপনি পাতলা বাতাসে অভ্যস্ত না হন তবে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পান করুন।
4.পুনরায় ভর্তি করা বোতল ব্যবহার করুন
আপনার নিজস্ব বড় ধারক বহন করা আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে। ছোট কাপের উপর নির্ভর করা যখন বড় গলায় প্রয়োজন হতে পারে তখন যথেষ্ট নাও হতে পারে।
5.শো পরবর্তী পুনরুদ্ধার পরীক্ষা করুন
শোয়ের পরে তাত্ক্ষণিকভাবে তরল পুনরায় পূরণ করুন। এটি আপনাকে টপ ফর্ম বজায় রাখতে সাহায্য করে, রাতের পর রাতের ট্যুরে।