စွမ်းဆောင်ရည် ကယ်လိုရီ ကောက်ချက်ချခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးကို လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် စွမ်းအင်ကို ခန့်မှန်းပါ။
Additional Information and Definitions
သရုပ်ဆောင်ရဲ့ အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်)
သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကီလိုဂရမ်ဖြင့် ရှင်းလင်းပါ။
လုပ်ဆောင်မှု အဆင့် (၁-၁၀)
သင်၏ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ (၁၀=အလွန် အားကောင်းသည်။)
ပြသမှု အချိန် (မိနစ်)
လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် စုစုပေါင်း မိနစ်များ။
သန်စွမ်းဖြင့် ပြသပါ
သင်၏ အစားအစာလိုအပ်ချက်များကို အကာအကွက်တွင် သုံးစွဲမှုအပေါ် အခြေခံပြီး စီစဉ်ပါ။
Loading
ပြသမှု စွမ်းအင် စကားလုံးများ
သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဂီတ သို့မဟုတ် အကာအကွက်များကို လုပ်ဆောင်စဉ် စွမ်းအင်ကို ဘယ်လိုသုံးသည်ကို သင်ယူပါ။
လုပ်ဆောင်မှု အဆင့်:
လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း။ အမြင့်ဆုံးသည် အကာအကွက်များ၊ ခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးကို လုပ်ဆောင်မှုများကို ဖျော်ဖြေရန် ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီများ:
စွမ်းအင် သုံးစွဲမှုကို တိုင်းတာခြင်း။ အစားအစာနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်မှုကို စီစဉ်ရာတွင် အရေးကြီးသည်။
ရေသောက်ရန် အကြံပြုချက်:
သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို အကာအကွက်တွင် အလုပ်လုပ်ရန် လိုအပ်သော မီလီလီတာများကို ခန့်မှန်းပါ။
အပူထုတ်လုပ်ခြင်း:
လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်စဉ် အပူ (နှင့် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု) ထုတ်လုပ်ခြင်း။
သင်၏ ပြသမှု စက်ကို အစားအစာ ပေးပါ
အမြင့်စွမ်းဆောင်မှုများသည် လိုအပ်သော အစားအစာနှင့် ရေကို လိုအပ်သည်။ သင်၏ ကယ်လိုရီကို ကောက်ချက်ချခြင်းသည် အလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း မောဟင်းမှုကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီသည်။
1.အကာအကွက် လှုပ်ရှားမှုကို ထည့်သွင်းပါ
သီချင်းဆိုခြင်းနှင့် အကာအကွက်ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင်၏ အာဟာရကို နှစ်ဆမြန်ဆန်စေသည်။ သင်၏ output ကို ထိန်းသိမ်းရန် အပို အားနည်းမှုများ သို့မဟုတ် ရေကို စီစဉ်ပါ။
2.အလွယ်တကူ အစားအစာများ၊ အမြင့် စွမ်းအင်
သင်၏ အကာအကွက်မတိုင်မီ အလွယ်တကူ အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။ အလွန်ထိခိုက်သော အစားအစာများသည် သင်ကို နှေးကွေးစေသည်၊ သို့သော် သင်သည် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ရှိရမည်။
3.ရေသောက်ပါ
အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် သင်၏ ရေကို သောက်ပါ။ ရေသောက်မှုကို မလေးစားပါက အကာအကွက်တွင် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကို မောဟင်းစေသည်။
4.ပြန်လည်ထူထောင်မှု ကူညီမှုများ
ပြသမှုအပြီး သင်၏ ကြွက်သားများသည် အစားအစာကို လိုအပ်သည်။ ပရိုတိန်း ရေခဲသေတ္တာများ သို့မဟုတ် အချိန်မီ အစားအစာများသည် ပြန်လည်ထူထောင်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။
5.သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထူးပြုပါ
ကယ်လိုရီနှင့် ရေသောက်မှုလိုအပ်ချက်များသည် အလေးချိန်၊ ဂျီနက်နှင့် ပြသမှုစတိုင်အလိုက် ကွဲပြားသည်။ သင်၏ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်ကို အထူးပြုရန် ဤကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။