ကိုလက်စတာောလ် အဆင့် ထောက်လှမ်းမှု ကိန်းဂဏန်း

စုစုပေါင်းကိုလက်စတာောလ်ကို Friedewald သင်္ချာဖြင့် ခန့်မှန်းသည်။ Total Cholesterol = HDL + LDL + (Triglycerides / 5)။ ဤသင်္ချာသည် triglycerides ကို ၎င်းတို့၏ အလွန်အနိမ့်သိပ်သည်းမှု လိပ်ပိုင်း (VLDL) ကိုလည်း ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ခန့်မှန်းထားသော တန်ဖိုးကို ပေးသည်။ သို့သော် ဤနည်းလမ်းသည် အစာမစားဘဲ triglyceride အဆင့်များကို ခန့်မှန်းသည်နှင့် အလွန်မြင့်သော triglyceride အဆင့်များ (400 mg/dL ကျော်) ရှိသော လူများအတွက် မှန်ကန်မှုမရှိနိုင်ပါ။

LDL မှ HDL အချိုးသည် နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ရန် အရေးပါတဲ့ အချက်အလက်ဖြစ်သည်။ အချိုးနိမ့်သည် ကျန်းမာသော အချိုးကို ပြသသည်၊ အထူးသဖြင့် HDL အဆင့်မြင့်သည် LDL ၏ အန္တရာယ်ကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ သင်္ချာအရ LDL မှ HDL အချိုးသည် 3.5 အောက်တွင် ရှိသင့်သည်၊ သို့သော် ဤအခြေအနေသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် American Heart Association ကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများမှ လမ်းညွှန်ချက်များအပေါ် မူတည်နိုင်သည်။

Triglycerides မှ HDL အချိုးသည် အင်ဆူလင် မျှော်မှန်းမှုနှင့် နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှုအန္တရာယ်ကို ခန့်မှန်းရန် အထောက်အကူပြုသည်။ 2 အောက်ရှိ အချိုးသည် အထွေထွေသင့်လျော်သည်၊ အထက်ရှိ အချိုးများသည် အဆီဓာတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကို ဖော်ပြနိုင်သည်။ ဤအချိုးသည် LDL အဆင့်များပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း triglycerides မြင့်မားသို့မဟုတ် HDL နိမ့်သော လူများတွင် လျှို့ဝှက်ထားသော အန္တရာယ်များကို ရှာဖွေရန် အထူးသဖြင့် အသုံးဝင်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကိုလက်စတာောလ် အဆင့်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပာယ်သည် ဂျီနီတစ်အချက်များနှင့် ဒေသဆိုင်ရာ အစားအစာအလေ့အထများအပေါ် မူတည်နိုင်သည်။ ဥပမာ၊ တောင်အာရှ အမျိုးသားများသည် LDL အဆင့်များနိမ့်သော အခါတွင် နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှုအန္တရာယ်များရှိနိုင်သည်၊ Mediterranean လူမျိုးများသည် အစားအစာကြောင့် HDL အဆင့်များမြင့်မားမှုကို အကျိုးခံစားနိုင်သည်။ ဤအချက်များကို သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

LDL အားလုံးသည် အန္တရာယ်ရှိပြီး HDL အားလုံးသည် အကျိုးရှိသည်ဟု ယူဆခြင်းသည် အထင်အမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှန်တကယ်မှာ LDL သည် ကိုလက်စတာောလ်ကို ဆဲလ်များသို့ သယ်ယူရန် အရေးကြီးသည်၊ အလွန်များလျှင် သို့မဟုတ် အောက်စီဒိုက်လုပ်ထားသော LDL သာ ပြproblem ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် HDL သည် သွေးကြောများမှ ကိုလက်စတာောလ်ကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေမယ့် အလွန်မြင့်သော HDL အဆင့်များသည် အမြဲကာကွယ်မှုမရှိနိုင်ပါ။ အဆီအမျိုးအစားများကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးသည်။

အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြောင်းလဲမှုများသည် ကိုလက်စတာောလ် အဆင့်များကို အထူးသဖြင့် သက်ရောက်နိုင်သည်။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အဆီအမျိုးအစားများ (omega-3s ကဲ့သို့) နှင့် အဆီနိမ့်သော အစားအစာများသည် HDL ကို တိုးမြှင့်ပြီး LDL နှင့် triglycerides ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ သကြားနှင့် အရက်စားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် triglycerides ကို စီမံခန့်ခွဲရန်လည်း ကူညီသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ပေါင်းစပ်၍ အဆီအမျိုးအစားများကို တိုးတက်စေပြီး နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ကိုလက်စတာောလ် ထောက်လှမ်းမှု ကိန်းဂဏန်းသည် တန်ဖိုးရှိသော အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းသော်လည်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုများအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ အကိန်းများသည် အစာမစားဘဲ အဆင့်များကို ခန့်မှန်းသည်နှင့် ဂျီနီတစ်အချက်များ၊ ရှိပြီးသား အခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို မထည့်သွင်းနိုင်ပါ။ အပြည့်အစုံသော အကဲဖြတ်မှုနှင့် ကိုယ်ပိုင် အကြံပြုချက်များအတွက် ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကျန်းမာသော လူများအတွက် ကိုလက်စတာောလ် အဆင့်များကို ၄-၆ နှစ်တိုင်း စစ်ဆေးသင့်သည်၊ သို့မဟုတ် အချို့သော အန္တရာယ်များရှိပါက ပိုမိုမကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်သည်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် အခြေအနေများကို ဖမ်းဆီးရန်၊ အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို သိရှိရန်နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ၏ ထိရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီသည်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှု ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် အခြေခံဖြစ်သည်။